见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
没有食欲、腹胀、恶心。
皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。
对照以上症状，如果有符合的症状，那就说明你或多或少地存在贫血现象。除了配合医生治疗之外，最重要的就是一定要在平时生活中善于补血和养血。
日常生活以及饮食的注意事项
1。日常饮食中的营养构成要合理，食物必须多样化，不能偏食，否则的话一定会因为缺乏某种食物中的营养而引起贫血。女性中常见的贫血都属于“缺铁性贫血”。在食物选择的时候要尽量选择富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
2。一日三餐要有规律，只有这样，身体吸收的营养才能易于消化。既不能节食，也不能暴饮暴食。因为饮食有规律才易于营养的吸收。
3。进行适当的体育锻炼，也就是我们常说的“动养”。很多女性分不清锻炼和贫血的前后关系，很多人认为正是因为运动才会引起贫血，这是因为她们混淆了“适当的体育锻炼”和“运动性贫血”的概念，运动性贫血的多发人群一般是运动员，是因为过度剧烈的运动使红细胞破坏增加，以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降，使红细胞的构成原料减少，造成红细胞生成减少，导致贫血。
食疗本草经
贫血食谱
黑 豆：豆类食物在我国古代的时候就大受推崇，很多书上都有黑豆效用的记载，黑豆最大的一个作用就是可以生血。所以，多吃一些豆类食物贫血患者是非常有好处的。
胡萝卜：胡萝卜中含有很高的维生素 B和维生素 C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，最常见的做法就是把 胡萝卜切片煮汤。
菠菜：菠菜在饮食界的补血功能可是人所共知的，菠菜内含有丰富的 铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。所以，不只是大力水手才要经常吃菠菜，爱美的你也要经常吃哦。
金针菜：金针菜中的含铁量非常大，甚至比补铁补血的明星食品〃菠菜〃还多了好多倍、金针菜不仅铁质含量丰富，而且金针菜中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸、维生素 Ｂ12，有助于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
川芎、当归炖鸡蛋
和大家一起分享这个方子，若有气血虚弱症状的朋友，也不妨一起来试试。算了一下，除阿胶以外，四种药一服元，阿胶9元一块，每块可以吃三次，再加上鸡蛋，平均也就7元一次，不到10元的养颜补血方，真是很便宜哦！
准备材料：
川芎 10 克、当归 10 克、黄芪 10 克、党参 10 克、鸡蛋 1 个，阿胶 1/3 块。
制作工艺：
1．准备好原材料。
2．川芎 10 克、当归 10 克