步。
如果姐妹们没有时间去美容院做一个专业的皮肤测试的话，小暖下面介绍的小方法同样可以帮助姐妹们知道自己皮肤的型号。
早晨起床的时候，我们可以先摸摸自己的脸，如果触感是粗糙的话，那么就是干性皮肤；如果皮肤平滑，那么就是中性皮肤；如果皮肤摸起来很油腻，那么就是油性皮肤，如果T字部位和脸上的其他部位触感不一样的话，那么就是混合性皮肤。
以上的方法只是一个初级判断，在起床洗完脸之后，不要任何保养品。从这个时候开始计算皮肤感觉紧绷所持续的时间。一般来说，30分钟以上是干性皮肤；20~30分钟属于中性皮肤；20 分钟以内是油性皮肤；T字部位和脸颊的紧绷感持续时间相差超过5分钟的话，你就是混合性皮肤。
好了，姐妹们判断完自己的肤质之后，接下来就该给自己的皮肤喝水了。这就出现了一个问题，到底哪种皮肤需要喝水呢？答案很肯定，哪种皮肤都需要补水。
油性肌肤日常保湿法
随身携带吸油面纸。油性皮肤相对于其他皮肤来说，洁肤次数要稍微多一点，但是切不可清洁过度，频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥境，出现细纹。洗脸的时候使用温水清洗脸部。每周敷保湿面膜两次。定期去角质，把毛孔清理干净了再去做滋润保湿。
混合肌肤日常保湿法
既然是混合性皮肤，那么姐妹们在保养上要分区对待。T字部位使用收敛性的化妆水，干燥部位则使用保湿乳液或保湿性化妆水。因T字部位皮脂分泌旺盛，为预防毛孔阻塞，最好一周T字部位敷面两次，而且选择能深层清洁型的面膜。多用化妆水、美容液敷脸，选择高保湿但质感清爽的化妆水，用化妆棉当湿布敷两颊，增加润泽。
干性肌肤日常保湿法
姐妹们在选择保养品的时候，当然要选择保湿效果好的产品了，因为干性皮肤的姐妹可是极度缺水哦。而且过干的皮肤不仅仅会缺水，而且会导致缺油，所以还要选择滋养成分高的保湿品，平时空闲的时候多按摩促进代谢 和增加皮脂腺油脂代谢。
敏感性皮肤的日常保湿
敏感性皮肤可以说是最难伺候的皮肤类型了。小暖有一个好姐妹的皮肤就属于敏感类皮肤，所以每次我们一起在选购皮肤保养品的时候都小心翼翼，就连化妆品的小样都不能轻易地试。常用化妆水（不能含有酒精成分）湿布敷脸。保湿滋润面膜敷面一周两次，选择高保湿性产品。别忘滋润敏感和略显干燥的双颊，可以在化妆水后加上保湿乳液加强润肤。敏感肤质者使用保养品要格外小心，否则会出现皮肤红肿痛痒或过敏，此外，不用添加香精、酒精或其他化学成分的产品，在选购保养用品时要特别注意，多去测试或选敏感专用的纯天然的保养品。
第二章 两大国医中秘藏的体质养生智慧
《黄帝内经》是一本以圣王命名的书籍，成编于战国时期，是中国现存最早的中医理论专著。 总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉。古人所说的〃天下既人身〃的意思就是说人体是自然界中最精密的结构。人的表象变化都是从体内而来的。最简单的就是，肝火太盛，木生火，心绪就会烦乱，做事情的时候就容易急躁。倘若肾中精气不足的话，思维就开始停滞、呆板。《黄帝内经？灵枢？通天》中说：〃凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。〃这句话用现在的话来说就是，人在形体、肤色、