价值和意义
义从画面往右边分出来
等。假如有的话，用你的方式把这份价值
（ 什么方式都可以 ） ，然后把右手伸出来把
意
它接下来，感受一下这份价值意义在手掌里的质感、重量、温度，再把
收回来，把这份价值意义放在胸口的位置，感觉一下这份价值意义进入
心的感觉。这是一份很好的感觉，当你感受到的时候，大力吸气几次，
这份感觉膨胀，变得更大、更温暖。
·u28982X后，再看看那件引发情绪的事情，里面还有没有对你有帮助的
方，若有，重复上面把价值意义放在心中的过程 ；若无，你现在可以再按
那隐形的按钮，让剩余的情绪变成微粒飞到 “ 情绪的我 ”那边去。
手
内
让
地
这个技巧，成功率达 95％ 以上。若效果不理想，细心检查每
哪里忽略了。
当别人有情绪的时候
因为过去我们对情绪的很多错误观念，所以处理别人情绪的
很低。传统的方法不外乎四招 ：
“交换 ”— 就是对有情绪的人提供一些他追求的价值，让
一步看看
方法效 果
这个人抛 开
情绪，例如 “不要哭啦，妈妈带你去买冰淇淋吃，好吗
？” 或者 “ 不要不
开心啦，今天我请你吃日本料理吧
”。这份 交换，因为没有针对引发情 绪
的事情做过什么，所以只有短暂的转移效果，过后情绪又会回来。其实，
这也就是 “ 逃避 ” 招数而尸。
“ 惩罚 ”— 用这一招的人认为负面情绪是不好的东西，是
的。谁有负面情绪就是他的错，应该受到惩罚，所以对有情绪的人说话，
不应该有
里面充满惩罚的文字，例如
：“ 你老是哭 ！再哭就揍你 ！”或者 “跟你说话
就要受你的气，我们还是不谈好
了 ”。成年人之间的避不沟通，是最常
用
的惩罚对方的武器之一。身边的人不能沟通，使陷入情绪的人更受到隔
和孤独，更难跳出来了。
“冷漠 ”— 有些人认为情 绪问题是个人的事，其他人难以
帮助，当他自己心情不好时总是独自一个人，所以碰到有情绪的人求助
时候，也是叫他们 “ 自己搞定 ”。例如 “这些事，别人帮不了的，还是
己冷静去想想吧 ”。这样的话，使有情绪的人就像坠入了情绪的黑洞一
必须自己熬过这个困难阶段，感到十分孤单和无力。
离
的
自
样，
“说教 ”— 这一招是传统父母在无计可施时最常用的一
招，就是对
有情绪的人说大量的 “道理 ” ：应该怎样、什么不 对 …… 但是对事情的解
决，或者情绪的舒缓完全没有帮助。他们坚持自己是
“苦口婆心 ”、“循
循善诱 ”，嘴巴里说的都是无法反驳的东西，但是就没有提供什么有效
行的办法。有情绪的人面对着这些喋喋不休的人，情绪只会变得更差
这样真是烦 死人了 ！”
有一套技巧很有效果，不单能舒缓