等动作衍变而来。演练是以内劲为主，进步以踩劲为主，抖膀是以寸劲为主，要刚柔相济，形象活泼。其特点为：摔、拍、劈、抖、擦、压；手法有按掌、摆掌、穿掌、推掌、架掌、摔掌、拍掌、劈掌、抖掌、撩掌；步形有踩步、歇步、跪步、摆步，练此拳可增内功、发劲、抖力可去病防身健身。演练时气沉下丹田，含于内劲，发于抖力，要节奏分明，手眼向随。 。。
狮拳
简介
金狮拳，又叫狮形拳，是南派少林十大象形拳之一，属南少林韦驮门，是南派少林稀有拳种之一。金狮拳不但动作造型生动有趣，而且动作中有攻防意识。
金狮拳…简介
金狮拳，又叫狮形拳，是南派少林十大象形拳之一，属南少林韦驮门，是南派少林稀有拳种之一，现已濒于失传。
金狮拳…特点
在于整个套路生动逼真地表现出狮子的各种动作形态。不但动作造型生动有趣，而且动作中有攻防意识。
金狮拳…具体要求
金狮拳狮嘴鳄鼻麒麟眼，腹凸腹凹胸前挺。
咬牙切齿吊五筋。提裆吊肚气沉丹田。
力由"；三溪"；过两腿，劲起腿腰力贯臂。
出气发声暴洪水，短打擒拿踢踩扫。
平了点弓弹包马，爪锤枣掌指钩手。
金狮拳套路主要有三战、三狮戏五虎、狮子抱球与双狮对练等等。
金狮拳…少林金狮拳
金狮拳是福建南派少林稀有的象形拳之一，它系南少林韦陀门派中的一个支流，广泛流传于福州、长乐、永泰、闽候、连江等地。金狮拳的特点，是仿效猛兽狮子的各种形态动作，并与拳术的基本功相结合创编而成。此拳的独到之处在于生动逼真地表现了狮子形态，如摇头摆尾，狮子戏球等动作，整个体态造形生动有趣。体现了狮子在奔跑、跳跃、捕食时敏捷和勇猛的气魄，不仅模仿逼真，而且有足够的武术意识和功力。他要求练习者在运用中做到：
狮嘴鲜鼻解路眼， 股凸腰凹前胸挺。
唆牙切齿吊五筋， ‘提档吊肚气沉“田”。
力由“三溪”达两腿，劲起腿腰力贯督。
出气发声火暴发， 短打擒拿两踩4刁。
平丁点弓弹包马， 爪锤枣拿指构手。
狈举的套路有三战拳、三狮戏五虎、狮子戏球绊其总狈举的套路有三战拳、三狮戏五虎、狮子戏球绊。
其总舶特点是：
（一）金狮拳在训练上要求做到形神合一，内外相合。在内外上，既重视内练也重视外练，和其它拳术一样，要求
（二）金狮拳是静中待动，动则凶猛无比。在运动中既重视精神上的静，又重视动作上的动。金狮拳运动起来一般：来说是在上动下静中过度，故它是由静到动，又由动到静，动静兼施。
（三）在劲力上它要求做到既有刚劲，又有柔劲，而且要求以附带柔，刚柔相济。‘’
（四）在神态形象上要求既要重视仿效动物的形象，又要重视仿效动物习性和神态，不但要作到形似，而且要作到神似，这样才能达到形神合一的境地。
（五）在“意“气”的锻炼中，既要注意到呼吸的交换和内气在周身的运动，又要注意到意念的活动，讲究精神内守不显于外，呼吸时气沉丹田，劲发于全身，特别是两腿之间。
（六）整个动作上有开有合，有小动作又有大动作，须注意每一个关节的运动，以便使肌体朗各部分都能得到有效施。在运动的速度上有快有馒，以慢带快，快慢兼松卖要
金狮拳…学习注意事项
在学习金狮拳的时候，首先注意的就是使肢体自然的放