首先，你要有一台自己的血糖仪。自从世界上第一台快速血糖仪问世以来，测血糖就变成随时随地都可以完成的事情了。没错，对于在指尖扎一针、采一滴血这件事情，每个人都不会马上接受甚至非常抵触，但是这确实是很值得做的一件事情，而且下面会介绍一些技巧使你可以坚持下去。
第二，需要准备一个血糖日记本，一般买血糖仪时会附送，没有也不要紧，只要有一个专门的本子可以记录你每次测量的情况就可以了。血糖日记的内容包括：测血糖的日期、时间，空腹还是餐后两小时，早餐、午餐还是晚餐，吃的什么东西（这很重要），做了哪些运动、多长时间，吃了何种药物……这样时间久了你就可以发现影响你血糖的罪魁祸首，也可以给你的医生看看帮助你分析找出原因，这是最宝贵的资料。
最后，我们动手测血糖的时候应当保持心情的平稳，在你刚运动完后要平静一会。具体测血糖的方法我们在“第六招 监测血糖 定期化验”中会有详细介绍。对于还未确诊糖尿病的患者，血糖监测次数和频率不需要和糖尿病患者一样苛刻，开始的时候只需要固定观测每周三天的空腹和早餐后两小时血糖值就可以了，如果感觉哪顿饭吃得过多或者哪天运动不足，也可以不定期加测餐后两小时血糖（晚餐后血糖偏高常常会被忽略），待血糖稳定了或者你认为已经了解自己血糖变化特点之后，可以一周甚至半个月监测一次餐前餐后血糖。需要指出的是，餐后两小时指的是从吃第一口饭时开始计时的两小时并且精确到分；另外，在无名指指肚的侧面采血不会太疼。总之，应当鼓励自己把这个工作坚持下去，你会为此感到安心和自豪的。。 最好的txt下载网
《七招遏制糖尿病》上篇（5）
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什么是口服葡萄糖耐量试验
正常人进食碳水化合物后，在消化道内被转化为葡萄糖吸收到血液中。饭后30～60分钟血糖值达到最高峰，但不超过。这是由于血糖升高刺激胰岛素分泌增加，使血糖迅速下降，经过90～120分钟即接近正常，最高不超过，这说明人体对葡萄糖有很强的耐受能力，称之为人体正常糖耐量。临床上给试验者口服一定量的葡萄糖，然后测其血糖变化，了解其胰岛素的储备功能，这就是葡萄糖耐量试验。
其操作方法是：被试验者空腹，先抽血、留尿分别测血糖及尿糖，然后将75g葡萄糖粉溶在300mL水中，在5分钟之内将糖水喝完，接着开始计时，在服糖水后30分钟、60分钟、120分钟、180分钟各抽血一次测血糖，同时也留尿送测尿糖。如果不能耐受葡萄糖水或已经确诊为糖尿病者需做此项检查时，可改服含面粉100g的馒头。
注意事项：
在预定做葡萄糖耐量试验时，如果突患急性病如感冒、肺炎、胃肠道疾病，应等病愈之后再做，以免影响结果的判断；
要停用影响血糖数值的药物，如皮质激素类药、女性避孕药、噻嗪类利尿剂等，至少要停用3天，之后再做葡萄糖耐量试验；
试验前3天要正常进食，每日主食量不要少于250g（最少不应少于150g），如果试验前患者有营养不良，或由于各种原因导致没能正常进食，都会影响试验结果；
试验前最少应空腹8小时，但也不应超过16小时，试验前不要喝茶、咖啡，口干可喝白开水；
试验期间不宜做剧烈体力活动，同时应避免情绪激动。
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■ 准糖尿病患者应当如何吃 ■
吃总是大家最关心的问题，一提到糖尿病大家马上就会想到“不能吃甜食了”。对于还未确诊糖尿病的准糖尿病人群来说，饮食控制可以不像糖尿病患者控制得那么严格，但是至少在你血糖恢复到