●友谊权力游戏。
无止境地追随是疏离的人维持控制感的最常见的方法，但是也有其他的方法。每当你疏离的朋友让你努力去发起活动，你要小心这可能就是友谊的权力游戏。权力游戏的征兆很难察觉，但是拒绝你提出的每一个建议往往是征兆之一（任何一家餐厅都不满意；任何一部电影都觉得没意思）。识别友谊的权力游戏的关键就是，不要关注你的朋友在做什么，而是关注他这么做的时候你是什么感觉。如果你发现自己因无法提出“正确的”活动而受挫，并且一直困扰于要想出一个更好的主意，那么你已经卷入了一场权力游戏，并且陷入了对控制权的斗争中。
打破壁垒
为了跟疏离的朋友重建联系，你必须找到办法来避免疏离的友谊陷阱，以及与之相伴的控制游戏。以下是三个有用的策略：
●应对隐藏的敌意。
应对隐藏的敌意只有一个办法：就是公开地谈论它。当你的朋友说出尖刻的言辞，让他知道你被他的话伤害到了。当你的朋友唐突地取消约会或者迟到，告诉他你生气了。如果对方听到你这么说而感到非常惊讶，你也不要觉得奇怪——他可能对于自己隐藏的敌意以及它所表达出的形式完全没有意识。应对隐藏的敌意的一个重点就是避免过度地分析这些行为的意义或者恰当性：只是简单地告诉对方你生气了，而且你不希望他继续这么做。不要争论这些行为是不是意味着“真的”敌意（甚至不要用这个词）。在这种场合，感觉是最重要的，不需要详细的解释：如果这一行为让你觉得不舒服，这个理由就足够了。
●不要参与到控制游戏当中。
避免争论行为的“真意”，理由之一就是争论将导致新的控制游戏：疏离的朋友会专注于说服你接受一些你不喜欢的东西，而不是反省他自己自我挫败的行为模式。不让自己参与到这种控制游戏当中，你就更容易打破壁垒，重建你们的联系。所以，一旦你察觉了这种迹象，就要一步步地去弱化它。如果哪一个餐厅他都不满意，你就不要再提建议了。如果每一项活动他都觉得没意思，你就不要再发起活动了。相反地，你要让他承担一些责任，鼓励他投入一些精力来发起活动。你的朋友一开始可能会很抵触，但是如果你能够让他开了这个头（他一开始可能比较笨拙，你可以帮着他一点），这就会是很好的成长经历。这能够 。。
第五章 朋友间的健康依赖（10）
让你的朋友获得自信，同时也能提升他的关系弹性。
●改变权力平衡。
当你将隐藏的敌意显性化，让自己脱离无益的控制游戏，权力的平衡就会开始发生变化。你将不会再觉得自己是个“追随者”，而且也不用为了维持你们的关系而付出大量的精力。讽刺的是，当疏离的朋友开始放弃权力，他的自信将会真正得到提升：通过这些经历他能够认识到，放弃一些控制也没什么不安全，他能够信任你（你不会离开），而且，在一个更平衡的、更健康的人际关系中，他也能够获得安全感。
下一章：从爱情和友谊到父母手足
家庭关系兼具最炽热的爱情的情感强度，以及最深的友谊那种无话不说的亲密。意料之中的是，家庭关系比其他的人际关系承载了更多的情感，而且更有活力。年复一年，我们跟父母和兄弟姐妹待在同一所房子里，这让我们卸下防卫，显露出真实的内心。旧的行为模式以古老的、惊人的方式一再重复上演。家庭这个场合，既会使得过度依赖进一步加深，也会使疏离得到强化。
毫无疑问，家庭聚会是高风险的场合。哪怕经过努力，你已经学会了很多健康依赖的技巧，但是跟家庭成员的互动是最容易引发倒退的。
运用健康依赖的技巧来改善家庭关系是一个挑战，但是如果冷