森林，在一座高坡上有班佑寺院，经堂已被焚毁，紫红色的高墙颇壮观，但已有数处倒塌，残缺不全。我在此留了影，并参观了一个藏民的住宅。三间北屋，用木结构盖成，屋中的板凳亦用木板。里面屋供释迦牟尼，有酥油灯，经盒，下面有块毡子和两块木板，供长跪之用。据苍泉说，这是新换的木板，有些人家的木板因久跪都成了沟沟，膝盖着地处也成了窝窝了。此处房顶上、院墙上都挂有白布经幡，上有简单经文，因藏民多不识字，这样让风吹经幡，就算作诵经了。
还看了一个经堂，喇嘛正击鼓念经，有一个座位，说是班禅坐过，满室酥油气，令人难耐。
此处森林中的五六个寨子都住过红军。
随后看了巴西水电站和求吉乡（求吉乡也叫救济寺 。看了胡宗南在山上修的阻击红军的炮楼。
回来后又看了包座河，红四方面军三十军和四军在此消灭敌一个多师。
回来路上，我们访问了两个掉队的老红军，都是四方面军的。一个叫徐国富，六十六岁，四川人，河西走廊被俘，流落此处，与一女红军 洗衣员 结婚。二人均已年迈，衣服十分破烂。一见我就说，吃了张国焘的亏了。另一个名唐耀岗，也是四川人，当年负伤掉队。他谈起草地情景说无法说了。……说到这里，老人的眼红了。
回来的路上，我在一处停了车，看了一些沼泽地。并用脚试了一试，草皮松软，确有陷下去的可能。
晚饭吃了抓羊肉。饭后看了文化馆所办的长征展览。我给他们题了字：“学习红军的长征精神将无往不胜。”
计划明日启程往松潘。
八月二十日
近两日来，因此地海拔三千四百七十二米，略感气闷，每晚服苏合丸一粒和安定两片。据司机小孙说，他每早五点就醒了。睡不踏实，也是高原的一个特点。
晨八时许出发，由文化馆人领着先赴班佑，此处为红军过草地后所遇到的第一个居民点。据县委书记八塔说，陈昌奉来曾谈道，这是主席过草地以来睡得最舒服的一夜，是在牛粪上睡的。还说，张国焘的密令，就是叶剑英同志在此收到的，他连夜骑马赶到巴西送给了毛主席。以后就在巴西召开了政治局会议。
我们赶到班佑，下了公路，汽车行走在丛草间。这个居民点确实不小，总有二百多户，经幡飘飘，院落很大，都是用牛屎或木板做墙。我们先看了村边的一座古老的红柳林。柳林外是一道清澈的小河。这座红柳林，据说叶剑英同志曾在林中开过会，有些红柳几乎有一围粗了。这种树在寒带长得很慢，虽然并不粗，但年头已经很不少了。我们在这里摄影留念。草地上有不少紫的、蓝的、黄的野花，秋华采了一些。大家辨认着一些红军当年吃过的野草，有灰灰菜、牛耳草、车前草等等。
我们又参观了两个藏民的家。房子虽不高大，房顶是用泥糊的，乍一进去，光线幽暗，一时看不清楚，但到里面却高大宽敞，全用木结构，阳光从天窗射入，也很明亮。在大厅中，有火塘和精致的炉灶，灶上有精致的大钢锅，盖上有龙的花纹，据说每口要一两万元。灶中烧牛粪。一个藏族老人，背着孩子，给我们做了表演，干牛粪很好烧，比木柴还好，浓烟从天窗滚滚而出，虽无烟筒，亦不妨碍。灶火正面是木制的柜子，有抽屉，有碗橱，有很多方格，制作精巧。旁边有神像，是藏人念经的地方。老妇人一边念一边摆弄念珠，为我们作了表演。大厅的侧面，是一袋袋的粮食。老妇人一再说党的政策好，生活没困难，唯一的是木料短缺。她这间房子是两三年前买的，花了两千元。问到实行责任制前如何，则说都好都好。我们又看了一户，这个腰有毛病的汉子，似比那家要差，他是一九五八年的村干部，是党员。也说比过去好。
我们与文化馆长告别后