这是伊美小姐教他们锻炼jīng神力的第一个方法，通过和伊美小姐一样控制水的流动来锻炼自己的jīng神力。首先，就是让杯子里面的水先动起来。
这是一个基本功，水是一种非常柔的元素力量，也是一个相对好控制的力量。他的第一步，就是先把水控制起来。当然，作为真正jīng神意术师的伊美小姐，已经可以达到控制任何物体的地步。
不论是火焰还是水流，甚至大地都可以控制，不过大地的密度太大，相对控制力量也不少很大。可以说伊美小姐也算是一个全系的术师了，当然，她的这种控制是不可能和那些元素术师相比的。
周奂的jīng神力缓缓的输出，紧紧的盯着那杯水。但是很显然，那杯水一点要动弹的意思都没有，但是周奂却没有放弃，就这样过了整整一个时辰，周奂就这样盯着那杯子中的水。但是让人无比失望的是，那杯子依然是没有任何动静，水里连一丝涟漪都没有出现。
一个小时，两个小时，当第三个小时过去了之后，那水一点没有丝毫的动静。三个小时，就紧紧的盯着那杯子里的水，如果是平常人的话，恐怕早就坚持不住了。
但是周奂不一样，周奂的心非常坚韧，耐xìng坚韧，从来不会畏惧这些东西。但是这样紧紧的盯着那杯中的水，也是会耗费大量的jīng神力。看似没有丝毫动静，但是周奂知道，自己的jīng神力都已经做了无用过。
但是他依然在坚持着，再次过去了一个小时。周奂的jīng神力就算是非常坚韧，也有些坚持不住了。毕竟连续四个小时持续不断的输出jīng神力，就算是周奂四倍的jīng神力，也有些坚持不住了。
不过周奂不会放弃，除非他把jīng神力全部耗费光。就是这样，整整一个下午，周奂就这样紧紧的盯着那水杯中的水，丝毫没有任何的放弃。
现在的时间已经是傍晚，一轮弯弯的月亮就悬挂在窗外，但是周奂依然仿佛老僧入定一般，一动不动的坐在那里。手中拿了个杯子，不断的用眼睛盯住那杯子。
如果有人仔细看的话，就会发现周奂眼睛里面的那微不可查的银sè丝线，同时那丝线好像不断的在向外面延伸着。
但是却好像被什么阻碍一般，无论如何都是无法破除这个壁障，伸出外面去。经过了快十个时辰的jīng神力外放，周奂已经到了极限。现在他的脑海里面，已经没有多少jīng神力了，眼睛也是快坚持不住，随时会落下来。
已经极限了吗，周奂感觉到自己jīng神力的虚弱，那种脑海阵阵的眩晕感不断的侵袭着他。他知道，自己已经坚持不了多长时间了，已经好久没有这样的感觉了。
但是就在这个周奂快要坚持不下去的时候，那杯子里面的水，却略微波动了一下。虽然只是一小下，但是这一小下，在周奂的眼里却非常的明显。
动了，并不是因为自己手的颤抖，而是因为自己的jīng神力，自己的jīng神力终于达到了外放，让这半杯的清水轻轻动了一下。虽然这只是一小下，但是周奂知道，则却是自己迈出的一大步。
终于，就在这水动了一下的时候，周奂再也坚持不住，向后倒了过去。好在周奂的身后就是床单，倒也省得麻烦，把那杯水随手放到桌子上，就昏睡了过去。
这十几个小时，让周奂消耗的jīng神力是在是太过庞大了，就算是你他异于常人的jīng神力也已经坚持不住。好在周奂得到的结果也是非常好的，终于做到了jīng神力的外放。
在最后临界的jīng神力状态下，周奂终于做到了。当时伊美小姐就是这样说的，只要能够坚持，达到jīng神力外放，就已经掌握了jīng神力术师的初步阶段。