一个小时的负重耐力跑，中间不能停顿，负重是三百斤，他将一件特制牛皮背心穿在身上，又将手臂和腿上绑上沙袋，沙袋中装满了铁屑，牛皮背心的口袋中装着铁块，总重量达到三百斤。
试过的人都知道，跑步对于一个人来说不算什么，只要腿脚没毛病，多少都可以跑一段距离，但是要负重后再跑，这就不是那么容易的，负重越多对身体发负荷和压力越大，想要跑起来那是难上加难。
在训练时，专门有一个护卫为他注意时间和完成的次数，不过他在自己心里也会默默的计时和计数，这样能够让脑子不会停顿，不会训练成四肢发达、头脑简单的傻帽。
在完成举石锁的训练之后进行深蹲训练可以让上肢休息和恢复，完成深蹲负重训练之后再进行负重耐力跑，如此可以让全身肌肉都进行拉伸和收缩，因为大力量的训练会让肌肉疲劳、受伤、血液淤积、肌肉纤维会长粗，这些会影响肌肉的拉伸程度、会影响身体的灵敏度和反应速度，而这个时候再跑步就会减少这种影响。
完成负重耐力跑之后，赵子良来到靶场进行弓箭的射箭练习，此时手臂已经休息得差不多了，他先是徒步立定射固定靶，射箭次数是一千次，由于时间的关系，赵子良只能不停地取箭开弓放箭，没有瞄准、只有凭借感觉，左手射完五百次，再换上右手射五百次，半个小时就射完了一千次，即便是如此，他射完一千次也是再次浑身大汗。
完成固定靶的射箭，接下来是射移动靶，有兵士不停地从篓子里拿出木块丢向空中，赵子良就在木块飞向空中又落下的这段时间射箭，有时候在木块落下时可以射出三到四箭，有的时候也只能射出一到两箭。
士卒们进行射箭和骑射练习时，赵子良给士卒们的规定是每天必须完成一千次的射箭训练，但实际上经过安排和调整，每个士卒每天最多也只能完成两百次的射箭的练习，毕竟人数众多、场地不大、箭矢有限、负责服务的人手也有限，固定靶倒是好说，射移动靶就困难了许多。
接下来，赵子良又花了几个小时完成骑射和骑战的训练，再将无名槊法连续不停地练了两个小时。
到傍晚黄昏时分，赵子良终于完成自己给自己规定的一天训练量。刚刚擦了一把汗，郑三就从远处快步走来。
“良哥，今天是各伙采摘野菜和收割草料的最后一天，到现在为止，已经结束了！”
赵子良喘了一口粗气，问道：“哦，结果如何？”
郑三道：“第三队第二伙采摘的野菜、收割的草料最多，其次是第一队第三伙、再次是骑兵队第一伙！数量最少的是第二队第二伙，其他七伙居中！”
赵子良擦干汗水，穿上一件绸缎长袍和内衣，又在外面穿上一件厚实的绵羊皮，再将铠甲套在身上，郑三帮着他将铠甲两侧系好。
拿起头盔带上，赵子良一边走出校场，一边问道：“还有其他事情吗？”
郑三加快脚步跟上，说动：“有，还有三件事情，第一，孟夫人派人传话过来，说粮食已经全部运回疏勒镇找一处宅院存放起来了，她让您放心。第二件事情，就是上面拨付的军械粮饷送过来了，但是······”。
赵子良脚下没停，扭头问道：“但是什么？”
郑山嘴巴动了动，却没有说话。
赵子良眉头一皱，“说！”
“诺！”郑三答应，咬了咬牙道：“但是送来的粮饷只有五百人的，而我们现在有六百多人，也就是说还有一百多人领不到粮饷，上面还是按照从前的兵力数量拨付的，并没有按照现在的兵力数量拨付！我昨天亲自去了一趟镇守府找参军独孤大人，独孤大人却说镇守府的兵册上记载的我们托云堡的兵力数量只有五百人！因此只能按照五百人的数量拨付军械粮