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沈汶说:“说什么呀!体能训练,懂吗?这些都是让兵士们强壮身体,到时候不会手脚无力的练习。”
张允铭指着纸说:“什么是俯卧撑?什么是仰卧起坐?”
沈汶说:“我给你做做!”她选了块干净的地方,俯下身体,做了两个俯卧撑。然后起来,去搬了几块砖头放地上,把脚放上,又做了几个高要求的。她擅长轻功,臂力不够,做了几个就气喘吁吁,站起身对张允铭说:“你来做!”
张允铭打开泥水扇子慢慢地扇着,大概以免把泥水扇到自己脸上,语带无奈地说:“我可不行!”他转身对张允铮说:“你来试试。”
张允铮一副不高兴的样子走过来,嘟囔着:“这有什么了不起的。”俯身在沈汶身边趴下,沈汶给他矫正动作:“两臂分开,比肩略宽,脚尖支地……对,就是这样,腰腹用力!身体笔直,双肘打开……好……全身铁板一样下沉,用臂力控制着,再起来……对啦!哼,说这有什么了不起,那你接着做,看你能做多少。”
俯卧撑据说是由Jerick Revilla发明的,1905年开始正规普及,但有资料说,是罗马皇帝康斯坦丁发明的。这是被众多人痛恨的魔鬼动作,能同时锻炼人体胸部、脊背、上臂、前臂、腹部、臀部、大小腿各大小肌群,提高肌肉的耐力水平,是后代反映全身肌耐力的代表性指标,被广泛运用到军队和学校的体能训练中。
张允铮自幼习武,自然做几十个动作毫无问题。可做了许多个后,就有些微汗了,沈汶挑剔地说:“后背不能弯呀,手臂要往这边来些……如果你还不累,就单手做吧……”
张允铮跳起来,愤怒道:“你才做了几个?!就在这里指手画脚的?!”
张允铭点头:“就是就是,你才做了七个就气喘了,我弟弟做了百十多了。”
沈汶扬下巴:“他是男的!男的!男的肌肉多!要去干力气活的,不然要男的干吗?又不会生孩子!”
张允铭用眼角看沈汶:“听你这话,你好像看不起男的呀。”
沈汶马上赔笑了:“当然看得起啦!不然我哪儿去找钱呢?”
张允铭对张允铮说:“我觉得她是在骂我们。”
张允铮恶狠狠地说:“不给她钱了!”
沈汶可怜兮兮地说:“不给我钱,我就没法去办酒窖,造武器,加固边关……”
张允铭举扇子:“好啦好啦!不用念秧了!还有这个仰卧起坐呢?”
沈汶可不能在他们面前躺地上,就对张允铮说:“你躺下。”
张允铮皱眉:“怎么又是我?!”
张允铭文雅地扇扇子,“因为我是个秀才呀!不能干有辱斯文的事。”
沈汶扭头斥道:“什么有辱斯文?又不是让你脱衣服什么的。”
张允铭用扇子遮脸:“天哪!沈二小姐怎么能如此粗鲁?!”
沈汶对张允铮催促着说:“快点呀!我得走了!”
张允铮不情不愿地躺在地上,沈汶蹲在他身边指点着:“手放脑袋后面,这里用力!把腿抬起来,弯膝盖……头到这里就行了……放下……再起来……”见张允铮毫无困难,沈汶说:“你大腿伸直,双腿划圆吧……”
张允铭又哈哈笑了,张允铮一个鲤鱼打