的最早一批人，而且那个时候的立君还很质疑宇文自越的实力，但是自从被宇文自越一招制服了之后，他便是老实了很多了。而他的修理天赋也是很不错的，起码不在黑熊这个大家伙之下。
待得所有人都是去准备食物的时候，宇文自越也是带着黑熊悄悄进了岩洞。今天，他就先一步帮助黑熊洗筋伐髓。黑熊虽然个头大，有点憨憨的感觉，但是他的修炼天赋倒是不弱，甚至相较于高峰来说或许有点不如，但是刘！刚的天赋却是远远不如他的。这家伙也是战斗型的猛男啊！而他也成为了宇文自越重点培养的对象，因为除了他有着一点比较好的修炼天赋和修炼底子，最重要的是，宇文自越把他当做是自己的兄弟了。
“黑熊，你先盘膝而坐，调节好自己的心态，这洗筋伐髓可不是简单的东西，它是一种生命的兑变，稍有不意就会发生意外。”宇文自越在查看了高峰等人的修炼没有问题之后，这才转向了黑熊，一字一句地叮嘱道：“所以你必须要心平气和，做好迎接一切的准备，要荣辱不惊，不能有任何的抗拒，要完全地相信我。”
“好。”黑熊是一根筋的粗人，想要他进入无喜无悲的状态其实很简单，头脑简单而且没心没肺的他很快便是平静了下来。
“用心记住身体内的暖流，记住它的流动路线。”宇文自越的声音直接进入了黑熊的脑海之内，然后拿出了一颗品相一般的内丹，按在了黑熊的脑袋上。而之所以给黑熊使用一般的内丹，那是因为这前期的洗筋伐髓根本就不需要太多的能量，而且黑熊现在还是凡人之躯，太大的能量他也承受不住，甚至会适得其反。
内丹的能量在宇文自越的手掌之中慢慢地散发出来，然后在宇文自越的控制之下，全部进入了黑熊的身体之内。并且宇文自越按照一部奠基功法的行功路线，让这些狂暴的能量井然有序地在这些经脉中不断地游走。这除了能打通黑熊的身体经脉，焕发他的身体机能之外，还能让黑熊记住这样的路线，以后按照这样的路线运功修炼就可以了。这便是洗筋伐髓的真谛，一般的小孩如果从小就开始修炼，那便不需要这样，因为他们的身体还处在一个容光焕发的黄金时期，不需要洗筋伐髓，直接便是可以一步一个脚印地修炼起来。而成年人的身体机能几乎都是定型的，如果不洗筋伐髓，修炼起来难度会是小孩的千百倍。
而在一般杜撰的武侠小说中，洗筋伐髓便是把身体之内的所谓杂质剔除体外，然后会有无数的黑乎乎的东西粘在身体表面，这些全部都是扯淡。人体本身便是有着排泄的功能，比如呼吸、流汗、排泄大小便、眼屎、耳屎等等，这些都是杂质，但是人体自然会排除，而不是加压在体内。而这些所谓的杂质根本就没有多少，而那少量的杂质在通过修炼之后，不再食五谷杂粮，这些杂质变回自动排泄干净，因为洗筋伐髓唤起了身体的技能，排泄杂物是身体机能本身的功能。因此，洗筋伐髓只是为了给人一种适合修炼的身体载体，进而而已，并不是为了排泄什么杂物，这些都是外行杜撰出来的话。
言归正传，时间就在宇文自越和黑熊的一动不动中慢慢地过去了。半个小时之后，宇文自越掌心中的内丹已经是完全融化了，内丹的能量已经是全部都打进了黑熊的身体之内，并且规范地按照既定的路线在行功，然后变成黑熊的内力，囤积在黑熊的丹田之内。
而到了这一步，宇文自越的任务也就完成了，接下来黑熊能把多少内丹的能量转变成为自己的内力，这就看黑熊的造化了，这些宇文自越已经帮不上什么忙了。
“你们两个小东西也赶紧吃了内丹，然后在这里修炼吧！看你们馋得，口水都掉了一地了。”宇文自越在收工之后，看了一下本心和本命，心里很是好笑道。
“呜呜…”得到宇文自越的首肯，本心和本命高兴坏了，囫囵吞