要舒服地透透气。一天不穿内衣，是不会让胸部垂到哪里去的。
只有这样，我的情绪才能完全放松下来，好好地休整，以利于下一周的工作和运动。我不能一直绷着，那会让我的心灵连同身体一同累垮。
天天计算卡路里的MM，天天在锻炼和量体重的MM，天天只吃一个苹果的MM，偶尔地，还是要让自己的身体松一松，这和呼吸是一个道理，有吸有呼才算是和谐。这样，你才有力量去专注更好的〃S〃形运动。
〃S〃形的这个字母，本身就是一个带有弹性的字母，有紧有松，是减肥至理。
在习惯上面，寄生一个小动作
你看我们平时洗脸刷牙，会有负担吗？因为它已经成为生活的一部分，是你每天不做就感到少了些什么的事情。
那么，为什么不把一些运动，寄生到这些日常的习惯上面呢？
比如洗脸前，双手互捏一下臂膀上的肉肉，每天都这样做，不就成了洗脸一样的习惯了么？你每天总要去洗手间几次，那就在起身的时候，捏几下两侧的腰，时间久了，这个地方还会有多余的肉肉吗？
我这人一向没有毅力又不能吃苦，所以想了好多的方便法门。对我来说，只有化繁为简，化难为易，才不至于感到有压力，才能快乐地去做。
很多朋友说我身体比例好，胖瘦适中，有一种优雅的美感。她们纷纷问我秘方，猜想是否经过一系列魔鬼式锻炼，我会跟她们自豪地说，绝对没有！该吃吃，该睡睡，人生的滋味，都在呢！
只是自己动了些脑子，把那些看起来庞大的锻炼计划，都融到自己的日常习惯中，丝毫不会感到有任务压着，这样更有效果。
少运动or多运动？
女人最怕的身体变形，在舞者的身上，体现得最为明显。很多舞蹈演员一退下来，锐减的运动量使她们的身材迅速变得臃肿，有的还会大病一场。
这是由于她们多年来一直进行大量的运动，一朝停下来，身体无法适应新的平衡。
我从来不推崇大运动量的修身方法，因为大的运动量一旦停止，哪怕减小，身体肯定反弹。比如跑步，你一直跑，可能会维持一定水平的体重，但当你突然停下来，即使减少饭量，腿也会变粗。
大运动量本身就是对身体的一种损耗，你大量地消耗，等于提前预支了。你看那些运动员，有几个是长寿的呢？
对于像我这样，不太能吃苦的女人来说，选择少量运动减肥，是非常明智的，大量运动根本没有什么好处。任何减脂方法，不是越用力越好，而是把力用在对的部位，才会事半功倍。
少量运动，配合几个有用的穴位按压，就可以了。
美体方法，越少越精
给小宝宝买玩具，只给一个，宝宝会非常地珍惜，会试着这么玩，那么玩。如果给宝宝买10个玩具，他可能这个玩两下，那个玩两下，完全没有好好玩一种的心思。面对太多的玩具，宝宝也会变得浮躁。
美体和给宝宝玩具是一个道理，不是越多越好，方法多了，你会对每种方法都松懈，都不会认真地去试。
在这个问题上，我认为，只选自己感到舒服有趣的方法，然后向纵深里体会、挖掘，而不是不浮于表面的美体锻炼，这种才会更有效果。
少而精的人生道理，在美体方法的选择上，同样适用。
变身〃S〃身材的MM，谁说非要魔鬼式锻炼？没有不好的身材，只有不经思考的方法。
好了，有了一个轻松的修身理念，你就向轻松拥有梦想中的美妙身材进了一大步。
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16。 从整形内衣中悟出的〃S〃形绝对手法
〃如果想要一个男人直线