是大海的悬崖边上，那里太危险了。
你有时候，随便一踩那个石头就滑落了，你就跟着石头一起掉下去了。
我的一个医生朋友告诉我，如果你不想进医院，你就多吃一些东西。
我说哪些东西？
他说，第一个是北方的枸杞，还有紫薯或者红薯、燕麦、紫菜、海带，以及西部的核桃、银川的苹果、南方的香蕉、西兰花。
我说，这些东西平常我也吃，但是吃的不是非常多，仅仅海带吃的比较多，以后这些东西我都要多吃。
这个医生说，他也知道医院，有非常多的病都是人吃出来的。
但是这些真话，他也不敢公开说，他只能在私底下告诉我，让我多注意，把身体调理好就行了。
这个世界上的很多病，要么是因为营养不良引起的，要么是吃了那些添加剂引起的。
所以我们把身体调好了，把营养补足了，就不会生病。
我告诉你们，我自己经常吃的一些早餐，这些早餐对身体非常好。
第一个就是玉米，最好是把玉米棒子蒸熟，它里面的膳食纤维非常多，也是早餐界的扛把子，吃了对身体非常好。
还有豆浆，它里面没有胆固醇，营养非常丰富。
接下来就是酸奶，里面益生菌非常多。
还有鸡蛋，营养非常多，能够补充人体的蛋白质。
还有黑米粥，它能够补肾，也能够防止头发变白。
还有煎饼果子、馒头，这几样东西都是非常好的。
只要你们坚持吃，身体绝对不会垮下来，会比大多数人的身体都要好。
听完这些我连忙给他鞠了一个躬，然后离开了。
我到现在都记得他们的话，所以我把他告诉我的，以及我自己的感悟，全部告诉你们，希望你们也有一个好身体。
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我有一个朋友非常会提升自己。
现在，他已经是东方某个魔都的大企业的老板。
所以，我现在把他进步的秘诀告诉你们。
第一个，就是每天看一些历史书，特别是看一些名人的传记，你们从那些名人的经历里面，也会得到感悟。
第二个，每个月看一部老电影，让自己的大脑得到放松。
第三个，必须有一些业余的兴趣爱好，比如说做木工、写书法、刻章等等都可以。
没事的时候，拿着手机到处转一转，看到有值得拍摄的画面，就用手机拍下来，把那些转瞬即逝的美好瞬间记录下来。
在家里面放几个板凳，然后站在这些板凳面前，对着这些板凳演讲。
训练个三年左右，你就能提高你的口才能力，也能够提升你的信心。
对于社会上的公益活动，你也要多参加，增强你的社会责任感。
对于社会上的一些新兴的软件，特别是智能方面的软件，也要学会使用。
学会怎么传入指令，让那个软件生成，你所需要的图片和文字。
每天只要有时间，都要抽出时间来进行锻炼。
只有有一个好身体，才能有一个好的精神面貌，有了好精神面貌，才能够面对每一天。
每天8点睡觉，早上4点钟起来，必须保证充足的睡眠。
如果中午不忙的话，也可以睡一个小时。
特别是饮料尽量不要喝，但是像那种白开水，每天都要喝三斤左右。
如果一个成年人，每天没有三斤的白开水，在体内循环，就不能够把那些脏东西，都代谢出去。
我还告诉你们，如果你经常去菜市场买菜，有一些东西你不要买。
第一，包装已经破了的牛奶不要