阳光斜斜打进房屋，因为窗户框的阻隔，在地面上印出道道不完整的光斑。
谢安微闭双眼，心中平静。
处于一种无思无想却又能控制自己意识的奇妙状态中。
他的身躯半蹲，双手前伸。
他的身体不时微微晃动，调整动作，让自己处于当前最佳的坐桩姿势。
全身各处有着细小的如同轻水流动的触觉。
这些“水流”不断向着肌肉和皮肤处涌去。
被水流覆盖到的地方，有暖意浮现。
时间缓缓流逝，谢安面部和脖子逐渐变红发热。
而隐藏在衣服下的肌肤，也同样变红发热。
经验逐渐丰富的谢安知道，这是因为静桩功入门后，超过十五分钟，就会从身体内部养分，不断滋养肌肉和皮肤，提高身体素质。
这一过程虽然非常隐蔽细微，却因为时间的原因，逐渐外显。
从外界来看，就是全身皮肤变红发热。
如同渐渐煮熟的大虾。
当谢安明显感觉到身体开始发烫时，他终于睁开双眼，停止修炼。
过犹不及。
当身体出现发烫的感觉时，如果继续修炼下去。
不仅没有了提升效果，反而会损害身体。
耗费身体本源，变成病秧子。
一般来说，一次修炼四十分钟为最佳。
当然，也要结合个人实际，调整修炼时间。
谢安静桩功刚入门几天，身体素质提升不大。
从周二开始，谢安就顿顿吃肉。
四五天的时间，已经吃掉了一百多块帝国币。
他的身体如今逐渐健壮。
脸颊两侧都有了点肉。
整个人看着更加协调。
之前因为太过瘦弱，甚至有一种头大身子小的观感。
利用深红面板提升静桩功时，身体状态也随之提升，比例稍微好了一点。
而这几个大吃大喝，肩膀又宽了一些。
头肩比勉强算是正常区间。
谢安停下修炼后，并没有直接坐下休息。
他走到客厅，这里有他自己用粗布和砖头制作的简易锻炼器材。
静桩功突破初期，会有一段身体素质提升的高峰期。
这段期间内，不仅要吃好喝好充分补足营养，而且还要在修炼静桩功之余，综合锻炼身体。
身体素质只靠吃并不能得到有效的提升，静桩功也只是提取体内营养帮助提升肌肉和皮肤。
唯有同时加上科学的综合锻炼，才能使得这段体质提升的高峰期达到最佳效果。
谢安私底下悄悄测试过自己身体的综合体质。
他的综合体质已经达到同学们的平均水平。
臂力达到七十公斤。
拳力达到一百四十三公斤。
爆发速度自己一个人没法测。
但和金学贵在平时的打闹中，也有了大约的估测区间。
百米应当是十三秒到十四秒之间。
差别有点大，但也只能这么模糊计算。
这是周四时的测试水平。
谢安这两天身体素质又有提升，再去测试，应当更高更快。
高考科目中，桩功和文化课，谢安估摸着自己能够拿到优秀以上成绩。
也就是甲平。
身体素质却成为影响自己考试成绩的短板。
武道高考中，身体素质的往年划线。
臂力要有一百二十公斤。
拳力需达到两百四十公斤往上。
爆发速度需达到百米十二秒内。