"；现在忘记你自己；忘记你的身体；忘记你的周围的一切。"；望愁闭眼听着外公的话。
"；你的体内有一股热气；慢慢的引导它；上升；从胸中；到两臂；到手掌。有没有很有力量的感觉！！"；
"；恩！！有！！"；望愁轻声的说。
"；好！！慢慢的弯曲双臂；慢慢伸开；将那股气体在手臂和手掌之间；来回的走几遭。"；
望愁照着做。
"；是否有加强的感觉；有没有手臂酸痛的感觉。"；绝尘问到
"；有加强的感觉；并不感觉手臂酸痛。"；望愁说’
"；那好；起身；慢慢的将那热气送回腹中。"；望愁照着外公的话将那热气送回丹田。
："；现在重新深呼吸一口气！！"；绝尘说
："；恩！！"；望愁深深的吸了一口气；
"；将那气体吸进口中；慢慢的送入丹田。慢慢的回升；回升到胸口；到咽喉；用力；回到口中；从鼻孔慢慢那的放出。"；望愁照着做
"；现在什么感觉！！"；绝尘问
"；有点晕！！"；望愁说
"；没有关系！！因为你的身体还没有适应这样的缓慢呼吸；氧气没有及时的送到大脑。慢慢就会习惯了！！"；
"；恩！！"；望愁说
：好；现在重复这两个动作。直到感觉手臂酸痛就不要继续了！！"；绝尘说
绝尘停止下来；睁开眼睛看着望愁做。看完；绝尘大吃一惊。
望愁整整的做了五十遍；才睁开眼睛说到；："；手臂有些酸痛！！"；
"；望愁！！告诉外公；还有谁教过你内功！！你的内力为何已经如此的深厚！！"；
"；没有啊！！外公；只有妈妈一个月以前开始教我练习的；怎么了！！"；望愁疑惑的问
"；不对！！你一定说谎了！！你一个月怎么可能会有如此深厚的内力。一定还有什么事情没有告诉外公！！"；
"；真的没有；对了；我从五岁那年就有个坏习惯。"；望愁说
"；哦！！什么坏习惯！！"；绝尘赶紧问到
"；就是晚上睡不着觉；翻来覆去的浑身都不舒服！！"；望愁说
"；后来呢！！"；
"；后来我无意中发现只有一个姿势可以舒服的睡觉；而且睡醒的时候浑身充满了力量；精神也饱满的很。"；望愁说
："；哦！！是什么姿势！！快给外公看看！！"；绝尘急忙说
"；哦！是这样的！！"；说着望愁躺在地上做出一个姿势。
绝尘一看："；到吸了一口凉气！！"；
"；望愁啊！！看来你真的是命中注定要成为武林的新星啊！！你可知道你的姿势是什么姿势吗！！"；
"；什么姿势；我不知道；只是这样睡觉就可以很舒服！！"；
"；哎呀！1孩子你可知道武功起源是谁吗！！"；绝尘问
：望愁不知道；是谁啊！！"；望愁问
"；天下武功出少林；