这两三天的巴娜娜感觉到很焦虑，她不知道这样的情绪该跟谁倾诉，她好像陷入了自己的情绪怪圈，这对于一个本性乐观的社恐来说很煎熬，她想快速的调节好自己的情绪，她想找一个情绪的宣泄口，可以将自己从焦虑、心慌的状态解救出来。 即使如巴娜娜这样乐观心态的人，在经受来自外界持续不断的干扰，和语言的入侵，也会让她慢慢怀疑自己，怀疑自己做的决定，是否真的会让自己一如既往地生活幸福，巴娜娜怕曾经跟她有一样的理念的人，最后也会远离，选择跟她背道而驰，然后去过大众眼中所谓正常人的生活例如：结婚、生子。她怕她们随着家庭的琐碎，日复一日的重复消耗掉曾经满怀的理想，最后像被社会驯服的笼中雀一样，跟自己再也没有共同话题。 巴娜娜很害怕，她担心自己以后什么都没有，她在想，也许别人过着被驯服后的生活，但至少别人还有家人，她怕父母老去后再无人陪伴，巴娜娜同时还焦虑的着自己的发展前景，她怕自己赚的不够多没法自己养老，巴娜娜想让自己即使一个人，也能很好的度过余生，随之再想到自己的目标和愿望，都是需要时间和耐心去发酵，她的作品到现在也没有收到正面反馈，存款的余额还不够，多方面的平澜无波，让她崩溃的不知所措，心理巨大的压力让她寝食难安，越想越害怕，现在的巴娜娜连学习也没办法专心学进去，她太想要快速得到自己想要的结果和答案，想看到自己的目标和愿望达成，以至于已经到了生理性焦虑到想吐的状态，即使安静坐一会都很难办到。 源自外界的影响正一步一步干扰着她的大脑，让她不能再理性正常思考，更让巴娜娜丧失了往日对自我的肯定与自我相信，坐在书桌前的巴娜娜，双手撑着头，不停的揉着眉骨和额头，试图能这样缓解自己的焦虑感，联想到自己昨天定的40个单词也没背完，一件件小事不断在脑海回想，她觉得自己好没用，浑身散发出满满的负能量，她憋着快要爆炸，想伏案痛哭一场，却发现哭不出来，心里憋到难受无处发泄，这种感觉让巴娜娜真的快要疯掉了。 巴娜娜坐立难安，感觉到身体好像也冷的发抖，她打开取暖器，蹲在了取暖器面前，伸出冰冷略有点发抖的双手，想通过取暖器给自己一点温度，取暖器散发出的热气，让巴娜娜有了一点点回暖的感觉，暖意从指间流入，仿佛大脑也找回一点理智，脑海和内心告诉到巴娜娜，不能让自己一直陷在这样的情绪中，如果自己不想办法抽离出来，她不敢想象这样的自己会做出什么不理智的事，蹲在地上的巴娜娜从桌子上摸了一只笔和笔记本，她决定给自己那些担忧的家庭、工作、梦想、学习等，做个多围度的分析思维导图，这样更能有助于自己去思考，去排序筛选自己最想要、最在乎以及自己可能要面临最糟糕老年人生的风险。 巴娜娜拉过一把椅子开始在本子上写下：坚持创作、可实行赚钱方法和学习进度安排,接下来在每个类目下进行细分，为什么坚持创作：传递自己的思想与想帮助他人的初心，用自己的行为告诉他人，对事物永远先用乐观心态去看待，有人看见也好没人看也罢，这件事的本身出发是源于自己的热爱和传递爱与正能量发心，这件事只要自己做的开心那就是收获，所以无论怎么样，对于自己来说都是向上正向的的反馈，而自己之前为其焦虑，是太想作品被他人看见，太想把一份好的力量传播出去，但因为没有达到自己的预期，所以失去了等待的耐心，巴娜娜把这件事理清后，焦虑的情绪有了些许缓解。 紧接着又思考起了自己能力所能及的赚钱方式，巴娜娜开始把自己会的技能及爱好罗列了出来，挑选了自己擅长能坚持的种类，接着是学习安排计划，她将目标方向扩大减缓速度，告诉自己不一定要马上学会展示，等有需要的时候自己会就好了，用纯正的学习心态去学，不急于功成，巴娜娜依次将这些内容逐一分析后，焦虑也随之分解，正反方向思考推算