应当成为不吃早饭的理由。想想，如果精神委靡不振，哪还有希望去说服你的谈判对象？
再说，做一份简单的商务早餐花不了多少时间。正所谓磨刀不误砍柴工，清晨多少吃一点，对于工作而言实在是有百利无一害。
一般来说，享受提升活力的早餐应当把握这样几个原则：
注意热量的控制
早上的能量补充固然很重要，但如果早餐食物含有的热量过多，则会被身体全盘吸收。不仅使增肥的概率变大，而且还会因为体内摄入过多的营养需要消化而占用大脑的供血，让自己变得昏昏欲睡。通常来说，饼干、油条、烧饼、饭团这类食物含有热量较大，应当少吃。吐司本身含有热量不高，但如果跟花生酱搭配，就过量了。因此吃的时候，我更喜欢搭配一勺果酱。
建议大家去购买植物黄油，吐司稍微烘烤以后，薄薄地涂上一层，再在上边涂上一层蜂蜜、果酱一类的东西，会非常不错。
很多人喜欢吃麦片，其实也不错，但不能一年四季天天早餐吃麦片，一周三次是可以的。胃不好的朋友一定要将牛奶温热后再泡，要不会加剧胃的不适。多购买粗粮原料的麦片，不要贪图包装好看，颗粒华丽，一定要注重原料的营养成分。
宁吃水果，少喝果汁
有些人因为早晨时间紧迫或者纯粹为了方便，不喜欢吃水果，而改喝果汁，觉得反正是从水果中榨出来的，营养元素应该一样。其实，除了鲜榨果汁之外，外面商场里卖的果汁都含有大量的糖分和抗氧化剂，而且其所含纤维素也比新鲜水果少很多。但就其营养价值来看，最好还是少喝果汁多吃水果。
少吃油炸食品
很多人喜欢把油炸、油炒食品当做早餐，例如油条、油饼、炒面，等等。一出门就随处可以买到，又香又方便。不过这些食物当中油脂含量高得惊人。清晨起床之后吃含油量如此大的早餐，会给胃部带来沉重的负担，久而久之容易造成胃消化障碍，同时使血脂过高，我十分不建议这样的饮食结构，所以很多朋友常吃的豆浆配油条其实是不适合上班族的。而且诸如韭菜包子一类的食品早餐还是少吃吧，到了办公室，余味同样能熏死数人。记得以前的秘书非常喜欢吃茶叶蛋，而她的习惯是一定要带到公司来吃。我每天到了办公室刚坐下过一会儿一股味道就会飘进来，过了一年，我仍然每次都以为是谁肠胃不好，制造了空气污染。
早餐应当多变化
面包加牛奶或许是不少人早餐时间的不二选择。清晨的活力不应仅仅来自于食物本身，从不同食材中挑选、组合成为自己想要的可口早餐，也是一种乐趣。下面我找编辑搜集了几款早餐，他们说挑出来的这几款是非常方便营养的，我和大家一起来尝试一下吧。
士多啤梨牛奶燕麦粥
主料：燕麦片、牛奶
辅料：士多啤梨、乳酪、蜂蜜等
做法：将燕麦片加入适量沸水冲开，然后倒入约100毫升鲜奶，冷热随意。放入新鲜士多啤梨，根据个人喜好增加乳酪、蜂蜜等配料即大功告成。
特点：口感爽滑，味道香甜，营养满点！
制作时间：5分钟以内。
活力水果三明治
主料：全麦吐司、 火腿、鸡蛋、苜蓿芽、番茄、奇异果、青苹果、高钙起司
辅料：果酱、蜂蜜、乳酪、沙拉酱
做法：将番茄、奇异果、青苹果切片。锅中放少量油，将鸡蛋和火腿分别煎好。在一片吐司上分别摆上番茄片、奇异果片、苹果片、荷包蛋、高钙起司以及火腿。根据个人喜好可加入果酱、蜂蜜、乳酪、沙拉酱等，盖上另一片吐司即可。再配上一杯脱脂酸奶就更加完美了。
特点：营养丰富，口感美味。