【腹式呼吸法，其方法重要有两种：一、顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时再把腹部缩回；二、逆式呼吸，正好与顺势呼吸相反，吸气时将腹部收缩，呼吸时把腹部鼓起。在实际操作时，要注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢；第二，用鼻子呼吸而不能用嘴；第三，一呼一吸掌握在15秒左右。即深吸气3~~5秒，屏息1秒，然后慢呼吸3~~5秒，屏息1秒；第四，每次5~~15分钟后，30分钟往上最好；第五，身体好的人，屏息时间可适当延长，呼吸节奏尽量放慢加深；身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。 每天练习至少2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热出汗即可。腹部鼓起缩回50~~100次。呼吸过程中如有津液溢出（没有津液的，可嘴里含个枣核儿），可徐徐咽下。】 ************* 一声婴儿的啼哭声过后，哪里还有李天的踪迹，只是在土元敬我的脚下，不知何时出现了一只京巴狗大小，浑身长长的卷毛，身躯似羊，却托起硕大的头颅；人一样的脸庞，和这样的身体搭在一起，怎么看都让人恶心；脸上最为突出的就是那张嘴，也是大得出奇；鼻梁凸起，头顶长有一双弯曲的兽角；兽角弯曲的方向极不规则，一内勾如羊角，一外曲似牛角；虎齿人爪，让你觉得怪怪的，但又说不出是哪里怪！ 就在大家说不出的怪异时，这怪物又发出一声婴儿的啼哭。只见它大嘴一张，两片嘴唇上下分开，来了个360度旋转，像是先把自己吃了似的，只剩下了一张大嘴，然后“库查库查”就把土元敬我，以及那十几个死士的尸体吃了个干干净净。如果是那十几具死尸被这怪物吃了还有情可原，但已略有佛法的土元敬我，连还手的机会都没有，就好像中了魔法般站在那里一动不动的被这怪物，一口一口的吞下，连一滴血也没有留下。 李天、土元敬我和那早就死去的十几名死士，就好像从没有出现过似的，消失不见了，只剩下那只大小如京巴狗似的怪物。 “丙甲，这是什么妖怪？我师父一定也是被这怪物吃了！快命令你的手下和我一起攻击这怪物，兴许还能把我师父从这怪物的肚子里就出来！”眼见师父和土元敬我，以及他的死士尸体背着怪物吞掉，李兰心如火燎，也不管是凶是吉，第一个冲向怪物。 见李兰不顾生死的冲向怪物，李丙甲立即下令：“快把小姐拉回来！弓箭手用人油火箭攻击妖兽！” 可还没等他们有所反应，小京巴腾空跳起，并扬起四足，所有人就觉得在小京巴足下的腋下射出一道银光，晃得眼睛睁不开。等恢复视觉后，又发现自己已经失去了活动的能力，一个个暗叹自己死定了。 就在大家等着被京巴怪物活吞的时候，却见落在地上的京巴怪物脚下升起一股黑色玄风，把京巴怪物遮了个严严实实。黑色玄风过后，却是李天完完整整的站在那里。 看到师父完好无损的站在那里，李兰的眼泪不由自主的从眼眶里流了出来，这种失而复得才让此时的她明白眼前这男人在她的心里是多么的重要。现在的她哪里还记得自己已经被京巴怪物给定住了，急冲冲的跑到李天面前，一把把他抱住，满面梨花春带雨的呜咽着说：“师父！我以为我再也见不到你了！我好怕啊！师父，求求你！不管怎么样，以后一定不要离开我好吗？” 轻轻地抚摸着乌亮柔软的长发，李天轻声的安慰已是泪人的李兰：“兰兰不要哭了！师父怎么会有事呢？那怪兽本就是为师所化！” 看到李兰已经恢复自由，在听到李天的解释，这才有人开始试着动了动身体，发现自己的身体早己恢复了行动的能力。 小女孩儿的泪来得快，去得也快，再听到这么有趣的事情后，立即松开李天，用手拭去脸上的泪水，好奇的问：“师父，你是说那怪兽是你变的？你不是无法使用道法吗？” 自从父母双亡，师父兵解，虽然李天也有娶妻，却是聚少离多，早已不知亲情为何物的他，已经不知不觉得把李兰当做