足无措，陷入尴尬窘迫的境地，内心充满不安和忐忑。
这就说明你内心力量很薄弱，说明你的内心是贫瘠的，说明你没有安置好自己一个人时的内心情绪，说明你缺少独处的能力！
所以，想要让自己内心强大，首先要学会独处。
周国平说：
“独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别的事物和别人身上抽身出来回到自己这个时候我们独自面对自己和上帝开始了与自己的心灵以及与宇宙中神秘力量的对话，一个严格意义上的灵魂生活，都是在独处时展开的。
和别人一起谈古说今，引经据典，那是闲聊和讨论，唯自己沉浸于古往今来大师们的杰作之时，才会有真正的心灵感悟，
和别人一起游山玩水，那只是旅游，唯有自己独自面对沧桑地去苍茫的群山和大海之时，才会真正感受到与大自然的沟通。
《人生因孤独而丰盛》周国平”
从心理学的角度上来说人要想摆脱内耗，摆脱焦虑，首先就要进行自我内在的整合建立心灵的内在秩序。
而如何建立这样秩序，减少自己大脑中的熵增。
“就是把新的经验放到内在的记忆中，某个恰当的位置，唯有经过这一整合过程外来的印象，才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。
所以有无独处能力关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，这又会进而影响它与外部世界的关系。
《人生因孤独而丰盛》 周国平”
越是底层人越是害怕独处，你让他跟自己待一会儿简直就是一种酷刑，他只要一闲下来就必须寻找地方消遣。
没有独处能力、经常追求合群的人，最终就是失去自己。
人群往哪儿走，他就往哪儿走。人家抢莲花清瘟他也抢莲花清瘟，人家抢盐他也抢盐，他每天都疲于奔命，他的生活其实就只剩下两个字：从众。
有位大师说过：人生就像俄罗斯方块，你合群了，也就是消失了。
如何锻炼自己独处的能力呢？
首先我们要学会战胜对独处的恐惧，试着去享受独处带来的宁静与自由。当你意识到独处能给你带来更多思考空间时，就不会再感到害怕了。
接下来就是慢慢培养良好的独处习惯。一开始，可以尝试一些简单的活动，比如散步、阅读或者健身等，找到一种适合自己的方式来度过独处时光。随着时间推移，你会逐渐发现这些活动带给你的乐趣，并从中获得满足感。
当你适应了这种状态后，可以尝试更深入地探索自我，例如进行冥想或反思。这样做有助于你更好地了解自己，处理内心的情绪和想法。
其实，在生活中有很多人都能够独自享受各种活动，他们往往有着坚定的内心和强大的精神力量。如果你仔细观察周围那些喜欢独自吃饭、泡咖啡、散步、看电影以及阅读的人，你会发现他们都是内心强大的个体。
那么什么才是真正的孤独呢？“孤”代表着王者，而“独”则意味着独一无二。这正是王者所具备的特质——帝王心态。只有在孤独中不断成长，才能成为真正的强者。所以说，孤独并不可怕，它是通往成功的必经之路。只要我们勇敢面对，就能在孤独中茁壮成长。
昨天咱们文章主要聊的欧联杯资格赛，晚上重心推荐埃尔夫斯堡方向没有问题，这局正常赛果没什么好说的，色格拉布鲁日故意不胜，故意不胜1球以上的方向也没有问题。主要是002这个莫德尔不出意外出了意外，北欧之狗名不虚传，俩队首回合交手，莫尔德主场让4档，3-1打穿对手。次回合主客场互换，莫尔德客场平手盘，主客场互换相差了4档，一看这数据就有问题，但还是迫于球队的实力