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第六，在实战中，如果进入了近身或者地面缠斗，除了肘技和膝技，我还会将契丹的摔跤技术、还有青城的关节技传授给你，不过关节技威力太大，不伤即残，建议你非深仇大恨，尽量减少使用。
第七，也是最后一项，五禽戏，五禽戏是华佗先生发明的，但你不要小看它，在练习前或后均须进行，它能强化躯体各部筋肌功能，伸展全身灵活性，训练结束后的五禽戏动作宜放缓，使身体各部位松驰，体内五脏机能平静，回返原状，有利于你第二天的持续训练；只有这样，你才可以做到在与对手的战斗中随心所欲，进如闪电退如风，腿若长棍拳打钟，让对方在你狂风暴雨的打击下倒下，另外，我们疯拳只求胜利，从来不追求什么风度面子，招式华丽，为了胜利，我们还有一些损招阴招，我到时候会一起交给你的，我要说的也就这么多了，你听懂了没有？”小十子笑道。
“损招，阴招什么的，我最喜欢了！”方落雁也笑道，却又苦着脸道：“小十子师傅，听你说的这么多，这七大项，也是很多很苦的啊！我能坚持的下来吗？”
小十子点了点头：“确实很苦，但每天晚上我都会让你泡三娘熬制的药酒浴，那是我独制酿制的秘方，可以使你在训练中不会留下内伤，你虽然是大师姐弄进来的人，但我也是个认真的人，既然银子收了，我就会负责到底，我们会有不少的实战，你要是偷懒，我是不会手下留情的，越是偷懒，会被揍得越惨，你自己看着办！”
方落雁不由苦了脸，小十子却继续道：“我这里有几个沙袋，分别分为五斤六斤七斤八斤九斤十斤一直到三十斤，你先穿上五斤的沙衣！”
方落雁便穿上五斤的沙衣，却见是五个沙袋连在了一起，分别绑在自己的双臂，双腿和腰间，每个一斤，重虽然不重，但在身上却非常的别扭，不管做什么都有一种迟滞感，小十子便笑：“好了，重量我会看情况给你每天加一到两斤，从现在咱们今天的训练正式展开，你先围着这院子慢跑半个时辰，没我的话不许停下来，去吧！”
炊红小筑，楼上，杜若和慕青蓉、慕青萍便看着这一切，慕青蓉便道：“这疯拳的训练量这么大，也不知道这么个细皮嫩肉的公子哥儿，能不能坚持的下来！”
杜若却笑：“你别看他平时总懒懒散散，吃苦怕累，可骨子里却是个争强好胜，不达目的誓不罢休的人，你看吧，经此一训，他必脱胎换骨，不再是先前这个样子！”
“你对他倒是很有信心啊！”慕青萍道。
“是啊，有些人天生就是能让人放心的！对了，我听说三娘接了个活？”杜若道。
慕青蓉点点头：“早上三娘来传信说，昨晚咱们的茶水店里来了一个先前卖茶叶的老板，在都江堰被匪徒抢劫，抢劫的首领叫黑蛇，衣服上有一只黑蛇的标记，他的货没了，老婆孩子也被杀了，他想要报仇，却只肯出二十两！”
“老婆孩子都被杀了，却只肯出二十两，这也太少了吧？”慕青萍道。
杜若却摇摇头：“他货都没了，自己又死里逃生，能拿出二十两来已经很不容易了，我们就走一趟吧！”