肌肉的步骤。
第一个就是耐力考验，耐力是训练中最重要的因素，而耐力训练中最主要的方式之一就是跑步，跑步是一种非常自然的动作方式，也是一种锻炼体能的好方法，在跑步之中找到一种更有效的方式提高将士们的耐力，而不要仅仅满足于跑步的距离。
而且秦寿还要求每周都要增加距离，同样也要增加地形的强度，身体负重的大小等等，最后的一个因素是特别的重要，把36公斤重的东西压在自己身上时，就发现一切不是所预料的，薛仁贵就是感触最多的人，这变态的训练确实是够呛的！
接下来就是速跑了，找一个相对较短的路程，大约七八里的路程。然后试着尽可能以最快的速度完成。最初几分钟要保持相对平稳以防受伤。做这种训练时最初不要背负任务东西，而后在要命挂起吊钟一样大锤阵里速跑几周训练，其后在慢慢增加负重。
按照秦寿的想法与解释，速跑与抗打训练相结合，一个好兵不仅仅要骁勇善战，还要有一副健全的四肢，最起码逃跑功力是一等一的高手，换而言之一句话。打得过就打，打不过就跑，人少群殴拼老命，人多风紧扯呼闪人，人活着不容易不是吗？
至于长跑更是简单了，每天闻鸡起跑去海边溜达跑几圈，没有按照半柱香时间跑回来的人，眼巴巴地看着别人吃着丰盛的早餐，自己啃半生不熟的米粒，这是秦寿故意刺激的惩罚手段。想要吃得好就卖力训练吧！训练多流血战场多一分命。
所有训练几乎针对人体每块肌肉锻炼的伸展训练，帮助自身锻炼肌肉的弹性。薛仁贵此时锻炼得，从脖子到小腿全身的每一块肌肉，都是充满爆炸性一样的力量，好像有使不完的力气，比起以前强了不少，连那些新兵现在也是气势汹汹的。
秦寿看了眼一边精神抖擞的新兵，比起开始见到的青涩，现在成熟沉稳多了，难得地点点头应着说道：“嗯，很好，非常的好，薛兄，辛苦你了，如若没事的话，现在开始训练吧！秦某也想瞧瞧百炮齐鸣的阵势！”
“……”薛仁贵一脸无语的表情，秦寿都不知道他更是不知道了，对于秦寿的话薛仁贵只能无言以对地朝着排列成行的将士发号命令，三头人渣兄弟们咋舌地看着一排排的火炮，他们也不知道秦寿什么时候弄出这些火炮的，具体在哪里生产的？
不过看到这些火炮崭新的炮身，就知道它是刚制造不久的，而且还是小口径的，看情况应该是船炮什么的了，要是陆地的火炮放在船上，保不准开炮时候整艏船都揭翻了，一群将士们忙碌的时候，海口边的树林里传来一阵喝喊声。
“谁？出来！”五名新兵手里拿着明晃晃的障刀跑向树林里，负责保卫的新兵喝喊声惊醒一边等待的秦寿，转过头看向薛仁贵的时候，而薛仁贵也是一脸迷惑的表情，有人偷窃训练这是很严重的事。
估计不是岛上的人，因为岛上的人是不会跑来这里无聊看热闹的，满心疑问的薛仁贵看到新兵出来后，整个人为之愕然起来，两名新兵用刀夹持着一名女子走出来，确切地说是中枢府里的一名失忆女子，谁也不知道她叫什么。
秦寿也有些意外地看着这名失忆的女子，他开始还在想着怎么提防她，现在倒好居然自己送上门？秦寿对于这名失忆的女子，总是感觉有点怪怪的，她的口音很散让秦寿听不出具体是哪个位置的人，对于这种来历不明的人，秦寿总是会时时提防。
“干什么你们？放开我，快放开我，岛主…呜呜…他，他们…”在新兵们呼喝声快走之下，失忆的女子一边脆声叫喊着，当新兵们把她押解过来的时候，马上露出一副可怜兮兮的模样看向秦寿，那楚楚可怜的模样还真有点让人看了于心不忍地步。
“你来这里干什么？”秦寿皱起眉头看了眼失忆的女子，她叫什么名字秦寿还不