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第89章 六合功 (2 / 3)

。 3、接上式变右掌,由前向下、向身前 搂抱屈肘收至右肋侧,右掌心向上,掌指向前,高与乳头平;同时,舌抵上腭,从鼻吸气,气丝丝不断流入丹田 ,小腹外鼓,意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前上步,对称做动作,要求同上。左右动为一组,组别次数同前,所有动作完成后,转身仍成左弓步,接做第四式。

第四式 托天掌(罗汉托天养心气)

1、接第三式吸气后转身成左弓步,右掌举起,掌心向上,掌指向后,虎口张开与嘴角对齐,意守丹田,目平视前方。 2、右掌由嘴角处向上缓缓托起,右掌心向上,掌指向后,直臂至头顶上方,目视右掌;同时,舌尖轻抵下齿呼气,并发出“哈”声,意达劳宫穴。 要点:丹田之气缓缓外出,冲击声带发出“哈”声,力透劳宫,有穿透云霄之意。 3、右掌徐徐降至右肋旁,掌心向上, 掌指向前,高与乳头齐;同时,舌抵上腭,用鼻吸气,气缓缓流至丹田,小腹外鼓,意守丹田,目视前方。恢复自然站立。 4、右腿向前上步,接做第二动作,要求相同,左右对称,所做动作组别同上式;完成后向后转身,接做第五式。

第五式 单按掌(降龙伏虎调三焦)

1、接上式转身成左弓步,右掌举起,掌心向下,掌指向前,虎口张开与嘴角对齐,意守丹田,目视前方。 2、右掌掌心向下,掌指向前,由嘴角处向下按压,直至小腹前,目视右掌;同时,舌尖轻抵下齿呼气,并发“哈”之声,意达劳宫穴。 要点:呼气发声要求同前,右掌下按时力达劳宫穴,意念力透劳宫后,有穿透地壳之能。 3、右掌掌心向上,掌指向前,由下向 上,缓缓收回,屈肘至于右肋侧,目视前方;同时舌抵上腭,用鼻吸气,气丝丝不断流至丹田,小腹微鼓,意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前一步,接做第二动作,要求相同,唯方向相反,所做组别同前。完成后,向后转身,接做第六式。 第六式 双按掌(青龙摆尾益肾气) 1、接上式,转身成左弓步,双掌同时有两肋处向下、向两侧、向上划弧,屈肘停至嘴两侧,两掌心向下,掌指向前,虎口张开,与嘴角对齐,意守丹田,目平视前方。 2、两掌心向下、掌指向前,由嘴角处向下同时按压,直臂停至身前;同时舌尖轻抵下齿,徐徐吸气,并发出“哈”声,意达劳宫,目视双掌。 要点:呼气发声要求同上,意达劳宫之力似穿地球。 3、两掌心向上,掌指向前,由下向上缓缓收回,置于两肋侧,高与乳头平,目视前方;同时舌抵上腭。从鼻吸气,气缓缓流入丹田,小腹外鼓,意守丹田。恢复自然站立。 4、右腿向前一步成右弓步,接做对称的第二动,完成与前相同的组别后,左腿向右脚并拢。两腿直立,两掌举起,并向下按压,置于两腿外侧,掌心贴靠大腿,掌指向下,两臂向下垂,目视前方;同时,舌抵下齿将气呼出,站立片刻,全部动作到此结束。

以上六合功练习时,应排除杂念,思想入静,柔而不僵,忌用拙力。练功时间最好放在早上太阳刚刚升起的时候,这样会起到事半功倍的效果。认真习练月余,会感觉到劳宫发胀,气感明显,胸部舒适,周身轻松,休息和饮食都会有很好的改善,从而起到强身之效。

我通看了一遍,觉得此功简单易行,也才五式而已,比简化了的太极拳还好练。对一般人而言,的确还是十分切实可行的。

但看完这些,我却纳闷了。按说清松也师出青城派,为啥他没有教我这些呢?

后来我问他,才晓得了他原本只想先教我一下静功,让我学会打坐调息再说。哪晓得我学得太快了,几天下来,就连大周天循环也顺利运转,还能轻轻松松就搞定内气外放的事!别个练几十年都难于达到的程度,我几天就干起了!鬼晓得清松与清风淡起我这弟子时是啥子个表情!

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