按时休息，多闭目养神，参加适量运动，以增强免疫力。而对于由心理因素导致的发怒，则应认清自己，让心适应新的状况，避免生气。
◇学会容忍 当愤怒来临时，生理往往产生一系列变化，即俗称的“骚乱”，进而危害身体健康。不如学会容忍，尽量学会平静地面对世事，宽厚待人，怒气自然离你而去。
◇学会自省 发怒往往是源于自己受辱，当生气时，不妨反过来问自己，自己确实有被侮辱的地方吗？如果是善意的，不妨就宽宏大量地原谅，因为毕竟是为自己好；而如果是恶意侮辱，则应放宽心胸，因为恶意侮辱本不值得发怒。
除了以上三点外，要抑制怒气还应学会自解，即明智地引退或自我克制。每当发怒时，首先做10次深呼吸，再说话或发泄，气会消去大半。
6。 着衣养生防疾病
寒暖饥饱，起居之常。惟常也，往往易于疏纵。自当随时审量，衣可加即加，勿以薄寒而少耐；食可置即置，勿以悦口而少贪。《济生编》曰：衣不嫌过，食不嫌不及。此虽救偏之言，实为得中之论。
春冰未泮，*宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气；棉衣不可顿加，少暖又须暂脱。北方语曰：若要安乐，不脱不着。南方语曰：若要安乐，频脱频着。 。 想看书来
第五章 燕居：闲居在家要养心（5）
早在两千多年前，人们就已经认识到起居养生的重要性了，《黄帝内经》中曾说“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，便是对起居养生最好的阐释。在此基础上，曹老先生说，生活中，寒暖饥饱要随时审量，在饮食上，不要因食物爽口就多吃一些，不好吃就不吃或少吃。身体需要平衡的营养系统，太过与不及都会影响健康。当然，对老人来说，肠胃功能下降，不及或许比太过更利于健康。
在衣物上，也应审时度势，该加衣服时就应增加衣物，不要因不够寒冷而忍耐，天气转暖，就应减少衣服。春天气候变化快，是增减衣服最为频繁的时期之一，但曹老先生却提醒大家，春天时应注意腿部保暖，上衣可以略微减少衣物。这是因为上体为阳，下肢属阴，春季万物生发，正是阳动阴藏之时，上衣略减，可以养阳之生气。另外，老人在衣物加减上还应注意，天气寒冷不可立即穿棉衣，最好有一个过渡；而春天天气转暖时，也不可立刻脱棉袄，因为春季冷暖天气变化快，过早脱掉棉袄容易导致着凉。最好的做法是，等待天气完全转暖，再减少衣服。
养生课堂
衣服与饮食一样，都是人生存不可或缺的条件，食物提供给人能量，而衣服可以调节人体体温，保护人的身体。既然饮食与衣服都为了保护身体，那么穿衣饮食则应以有利身体健康为原则，不应一味寻求美观，而且还应注意以下几方面：
◇穿衣要凉头暖足 中医认为“头为诸阳之汇”，属热，应尽量适应自然温度的变化；而脚则是最接近土地的部位，应经常处于温暖的状态，天气寒凉时，更应注意足部保暖。
◇多穿棉质衣物 老人皮肤干燥，应穿柔软的棉质衣服，以减少衣物与皮肤的摩擦，加重皮肤瘙痒。
◇夏季穿衣不可过薄 夏天天气炎热，很多老年人喜欢打着赤膊，在树下乘凉，其实这种做法对健康危害极大。夏季虽然炎热，但树下亦有凉风，老人气血本就虚弱，在树下赤膊乘凉，更易伤及脾胃、气血。因此，夏季老人也应着衣而行，而且还应注意背部、腹部保暖。
7。 顺应阴阳最好
夏月冰盘，以阴乘阳也。冬月围炉，以阳乘阴也。阴阳俱不可违时，《内经》曰：智者之养生也，必顺四时而调寒暑。然冬寒犹可近火，火在表也；夏热必戒纳凉，凉人里也。
《济世仁术编》曰：手心通心窍