疾病的发生。所以，有人把冷水浴称为“血管体操”。
第三，有助于消化功能的增强，使人食欲旺盛。冷水浴对治疗慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助作用。
入秋适度“秋冻”更抗寒
所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好。因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热，使人伤风感冒。所以，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的锻炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，身热汗出，阴津伤耗，阳气外泄，就会违背秋天*内蓄、阳气内守的养生需要。
但是“秋冻”也要因人、因地而异，例如老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖；若是气温骤然下降，出现雨雪，就不要再“秋冻”了，一定要多加衣服。
值得一提的是，就算对体格健康的人，也一定要注意“冻”得适度，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15~20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。
秋 季 养 生（5）
秋季穿衣原则
注意面料：一些合成纤维面料、吸湿性和透气性差，汗液不易蒸发和吸收，且具有较强静电作用，若皮肤长期受到汗液以及衣服上的物理化学刺激，会引起皮炎，不易穿着。另外，情绪不好的时候，穿衣服应当选择穿针织、棉布、羊毛等质地柔软的服装，不要穿易皱的麻质衣服，以免看起来一团糟，产生不舒服的感觉，而硬质衣料会让人感到僵硬或不快。
注意款式：款式不当、紧身，尤其是质地粗糙、坚硬的衣服，穿在身上，会引起局部皮肤破损和浸溃发炎，如乳罩过紧，会使乳房下皮肤皱襞处发生糜烂。因此，秋季服装款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或纯棉衣料为好，穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性更好，而最外层的衣服应选轻而能容纳大量气体的衣料。
注意保暖：穿着过于凉爽，冷空气刺激皮肤，引起皮肤血管收缩，致使表皮血流不畅，影响脂肪细胞的功能，大腿等皮下组织可能出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，有时伴有轻度的痛和痒，严重者还会出现皮肤溃破。一旦发生寒冷性脂肪组织炎，轻者应适当地增加衣裤，注意保暖，如用热毛巾和热水袋局部外敷，数周后可以自愈；症状较重者应到医院检查诊治。此外，暴露在裙下面的下肢，会因为寒冷的影响而发生麻木酸痛不适。尤其是膝关节处，皮下脂肪较少，更容易受冻，引起风湿性关节炎等。因此，女性在秋季穿裙装，必须遵循气候规律，冷空气来临时，最好穿上厚质羊毛衫和厚料的长裙，以御风寒，并注意营养搭配，适当吃些羊肉、狗肉和辛辣食品，以暖身御寒。那种“只要风度，不要温度”的做法，对身体极为有害，久而久之，也会因此而付出爱美的代价，而这种代价就是金钱和时间无法换来的健康。
注意“晾箱”：由于秋季气候转凉，人们纷纷把压在衣柜中的秋冬服装拿出来使用。但是这些衣服经过长时间的存放，会带有某些病菌，若不经过消毒或者晾晒，�