，因为在部队里，执行任务的时候，不知道什么时候就要行动，所以很多时候就需要他们养精蓄锐，这个随时睡过去，可是做为一个王牌必需要掌握的，所以他昨晚一倒在床上就睡着了，至于什么师傅，小师叔的全部被他忘到了脑后了。而今天起来之后就跟着王攀他们来到了这里，所以一直都没有机会看后面的呢。
“呵呵，很好，你做得很好，我今天要告诉你的就是，这修炼功夫就和做事一样，不能急功近利了，需要量力而为，打好自己的基础将来的成就才会更高，现在对于你来说，只要懂得第一层就不错了，知道得多了反而对你没有什么好处，呵呵。你以前没有修炼过这内功，我现在就给你仔细的讲一下，你自己听好了，有什么不懂的就问，千万一要不懂装懂，要知道这修炼内功可不比修炼外功的，稍有不慎后果可是很严重的。”然后王攀就慢慢的帮小伍普及起修炼的基础知识来了，期间也把人体内一些修炼的时候用得到的穴位告诉了小伍，至于其它的穴位就只有等他自己以后慢慢去了解了，现在给他说多了，他一时也不会记得住的。
虽然王攀一个早上都一直在和小伍讲一些修炼上的事情，所以小伍直到回到小院的时候都没有修炼一会，但是对于小伍来说，今天早上对于他的收获来说，那无疑是很大的，王攀今天等于是为他给打好了一个很好的地基石，以后他只要按部就班的在那地基上面修建大楼就可以了，可以说，如果没有王攀今天的功劳的话，让小伍自己去摸索的话，以后会出现什么事谁都不知道，但是王攀和小伍都知道，如果让小伍自己去摸索的话，到头来肯定不会有王攀教的成就高。
赵向前起得也是比较早的了，不过比起王攀他们来的话，那就要晚一些了，赵向前起来的时候，发现小院里空荡荡的，一个人影也都没有，他还以为其他的人都还在睡觉呢，而且他昨天可是看到小伍晕倒过去的，所以今天早上没有看到他也就不奇怪了，没有人起来，他也不在意，所以他自己跑到王攀那练武场上拿着石锁玩了起来。
王攀小院时的那些石锁现在可是很久都没有人去动了，因为，现在王攀他们一家人都很少有人去修炼那外功了，王攀他们几兄弟是修炼到最高层了，那些石锁对他们已经没有用处了，而林蕾她们几个女生则是不想把自己给修炼成了肌肉女，肯定是不会去用那些石锁的。然后王攀的老爸，老妈，还有二叔他们一个个的都只是想着，修炼之后，强身健体，然后再增加一点点的寿命他们就很满足了，他们可从来都没有想过要有多厉害的功夫去欺负人。
所以，那些石锁放在那里有一些在底部的地方都生了青苔了。只有那几个轻一点的，平时王二他们拿着玩的石锁还好一点。至少看上去它们很干净。赵向前在军中本来就是很不错的一个人，所以，王攀他们有来玩的那些石锁，100斤或以下重量的，他还是可以举动的，至于更重的一些石锁嘛，他也就只能看看了。要知道这石锁可和那些举重不同的，这石锁他只有那么一点的大，受力面积也只有那么一点。所以举起石锁就要比那些举重难得多了。
赵向前现在的身体好了很多了，所以，这锻炼也不能放下了，当他在那里举着石锁玩得筋疲力尽的时候，王攀他们这才从果园里回来了，赵向前这个时候才知道，原来不是王攀他们懒，其实别人比他还要早起一些呢，只是看看他们从果园里面回来，他就知道，他们是不可能那么一大早起来去散