功的工作。因为不可能成功，所以感情伴侣感到很辛苦。充分成长的人
“接受 ”的态度去面对所有的人、事、物，然后思考怎样做才能使情况
有利于自己的发展。这是自己改变，而不是希望世界改变。
有这个习惯的人，我建议用以下的方式去改善：
成
用
更
·u32473X白己每大只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了
再说批评抱怨的话。
·u27599X当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理
然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实行。
、当天便不 能
· 把批评抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸，针对每一句的批
评抱怨，写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西
开解的话就是去注意自己拥有的东西，和可以有的不同选择。
（4） 避免嘲笑伴侣。
感情关系中的两个人，必须有平等的地位才能发展出快乐满
上，
足的感
觉。嘲笑对方是最直接的方式说
：“我比你好 ！” 对方会 产生被压低了， 失
去平等地位的感觉，是十分难以接受的。
被伴侣嘲笑的人，心中产生愤怒，和报复的动力。他
/她会把 握第一
个出现的机会去扳回平手。这时，这一边便也感到愤怒，和再报复的动
找出其他嘲笑对方的机会便放肆地嘲笑对方。这样，两人的关系出现了
续不断的斗争，两人的关系便会因此而紧张、疏远了。
很多嘲笑的动机本来只是开玩笑。我建议是用说说笑话去代
开玩笑，因为言者无心、听者有意，往往说的人不知道听的人对那些话
敏感程度。要特别避免的是关于一个人的生理特征或个人资料的玩笑。
（5）避免喋喋不休。
说话的效果不是来自说了多少个字或者重复了多少遍。很多
力，
延
替这样 的
的
人看见 说
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了没有效果便再说，就好像自动售卖机吞噬了你的硬币却没有吐出饮品，
你再放硬币进去不是很笨吗
破坏感情。
？喋喋不休不会增 加效果，而只会减少和谐，
NLP 有一句关于沟通的至理名言
：沟通的效果决定于对方的 回应。 你说
了而对方没有给你预期的回应，便是没有效果。重复没有效果的方法只
继续没有效果，而其他的问题却产生出来。所以，应该做的是改变方法。
沟通的效果由对方决定，但是由你控制，因为你可以改变沟通方法。
会
有些人就是有喋喋不休的习惯。他们多数是
惯用内听觉的人 （这并不
意味着听觉型的人就 一定是喋喋不休，但是听觉型喜欢说话，是不变的
事
实 ）。一个这样的人有视觉型或感觉型的伴侣，便特别容
出现争吵。
易使关系紧张，
有喋喋不休习惯的人需要决定
：维持这个习惯和与伴侣维持
和谐关系
之间哪样更重要。想改变这个习惯，可以
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