一踩到岸上就是长十公尺的“逆向输送带”，要用至少时速二十的速度向前冲，不然就会往后退、掉落到水池里。
冲过了冲上斜坡、是“六连锤”，不能被巨大的锤子打到，这里可以慢慢的过、喘口气，但是真的这样做的话，四头肌的乳酸就会快速累积，那就着了制作单位的道了。
因为“六连锤”一过，就又是“十二段连环跳”、又接着一段五公尺的“逆向输送带”、然后又是“十二段连环跳”。哇……真是名副其实的“四头肌地狱”。”
“好的，我们的选手张益纬准备要开始了；张益纬，186公分，71公斤，他那一身结实的肌肉，和他在足球队的训练，能不能让他闯过去呢？时间，开始……他冲了！”
“冲了冲了冲了，独木桥被轻松地冲过去了，现在在“扁担之路”……看来七十公斤对这个好汉而言并不是太大的阻碍，但是他也算出足了力气……从关卡两侧的轨道式移动摄影机我们可以看到，少男挑着重担上楼梯的时候，他的八块腹肌暴涨起来，十分硕大，四头肌更是涨到，一束束像手腕那么粗；真的是“钢筋铁骨”一般的男人”
“现在选手通过了“扁担之路”的上坡区。张益纬，大学时代是足球队的黄金右脚，去年戴着冠军队长的头术毕业的；在上坡考验完下腹肌和大腿肌肉之后，下坡的重量和平衡全要靠足球队员发达的小腿肌肉”
“背着和自己差不多重的重担，通过了“扁担之路”，益纬现在在推“拓克路机”了。哦，步调有点缓慢，难道是大腿肌肉累了吗？”
“他现在就像压路机一样，推着一个巨大的滚轮向前迈进，镜头从侧面拍过去，从侧面看到胸肌、腹肌一颗颗突出少年的身体，肋骨和前锯肌交错，这是脂肪率低和肌肉结实的指标……哦哦哦，速度变快了，看来刚才只是起步的速度慢一点已，”
“在“极限体能王—H”里面，目前“拓克路机”的脱落率是32个百分点，生存比例在所有关卡里是中上；看来加重滚轮到八十公斤，对于前来挑战的筋肉壮汉来说并不是太大的困难”
“但是好过的关卡，在消耗选手体力和肌力上却有很大的贡献……好的，选手张益纬现在即将通过中线，接下来的坡度会加十度，像只油漆刷不断前进的益纬体力还能剩下多少呢……”
“说起来我之前去过益纬他们那间师范大学；他们学校后面就有座山，宿舍还在山上面，不知道我们的选手益纬，他是不是在那边训练出好脚力的。辛苦的选手，正一步步迈向下一个关卡”
“四分十六秒，这是“极限体能王—H”目前最快的纪录，张益纬，二十二岁，少年武警的队长，通过了“拓克路机”，现在他正左右左右地跳过“十二段连环跳”的关卡。”
“四头肌地狱最后面这个Remix的关卡组合，是几乎无氧、不让大腿有时间休息的，但要是真的太大力狂奔，可能会发现关卡比想象中要长、到最后可能会脱落。“十二段连环跳”之后，是“逆向输送带”，益纬也很快地往前冲，这究竟是好事还是坏事呢？
“现在他正在闪避“六连锤”，嗯，他似乎选择了慢慢通过、以免被打下水。大会在这里有一个小小的统计，目前为止在六连锤这边被挑战四百三十二次里面，选择快速冲过去的，和慢慢闪避的，大约是6。5比3。5；用冲的脱落率高了快要一倍，但是通过者在下一关“十二连环跳”的生存率却高了三成。”
“张益凯，冲上第二组“十二连环跳”，令了紧张的时刻；诶、诶、诶…过了！接着是“逆向输送带”，这段的输送带比较短，不过还是…嗯？不太妙…但是呢…加油…加油…加油……过了！”
“最后的“十二连环跳”！有按钮的平台就在眼前！来、来、来、唉呀……”