静地、从容地面对，你也能够掌握它。在第六章，我们将研究家庭里的健康依赖，以及如何与父母、兄弟姐妹，以及其他人重建联系。是她的雇员，但是现在是在家里，跟她最爱的人也是这样？她的丈夫和女儿大吵了一架，但是没有人跟她说一个字。发生什么事了？到底还有多少事情是她所不知道的？
诗人告诉我们爱情是奇妙、神秘、不能控制、无法解释的。当爱情来临的时候，它给我们带来了人生中最大的快乐；当爱情枯萎的时候，它会带来人生中最大的伤痛。就像威廉·莎士比亚所说的，“在通往真爱的道路上，从来不会一帆风顺。”
心理学家阿尔伯特·埃利斯有一个不那么浪漫、更现实的观点。他说，爱情的艺术在很大程度上就是努力和坚持的艺术。
谁说得对呢？——是诗人还是学者？都对，只不过是以不同的方式。诗人是对的：爱情是神秘的，它来自于我们内心，说来就来，说走就走。但是埃利斯也是对的。不管爱情从何而来，它都需要努力、坚持来维系它。
在这一章，我们将讨论健康依赖是如何增进和加深爱情的。我们研究了消极的过度依赖和障碍性疏离给爱情带来的阻碍，并且学习如何运用健康依赖来帮助我们克服这些阻碍。
爱情的独特挑战
耶鲁大学的罗伯特·斯腾伯格（Robert Sternberg）牵头开展了一项关于爱情的研究。斯腾伯格说，爱情的力量最关键的是它所带来的一系列复杂的感觉和情绪。
斯腾伯格的研究表明，爱情关系是独一无二的：爱情是唯一一种融合了亲密、激情、忠诚的人类关系。在爱情中，我们显露自己不为人知的一面（亲密）。我们感受到别人所无法激起的渴望（激情）。并且，我们产生一种其他人都无法唤起的唯一的忠诚感（承诺）。
在理想的情况下，每段爱情中，这三个特征都占了很大的比重。但是，我们中的大多数人都可以证明，找到亲密、激情、忠诚这三者之间的平衡点是一个很大的挑战。无论年轻或年老、贫穷或富裕，努力建立一段完美、持久的爱情时，我们都要面对同样的难题。
第五章 朋友间的健康依赖（11）
●将亲密和独立混为一谈。
跟所爱的人真正亲密的时候，我们感觉到我们是融为一体的——就像两个个体已经事实上合二为一了。这是一种特别幸福的感觉，但同时也有一定的风险。问题在于：没有强烈的自我认同——没有一个明确的“我是谁”、“我想要什么”的概念——这很容易在亲密关系中“失去自我”。就像精神分析学家埃里克·埃里克森说的，在亲密关系中失去自我，是非常让人恐惧的——会让我们退缩，来保持自我意识。爱情成为一场痛苦的拉锯战，我们陷入这样一个循环，一会儿很亲密，一会儿又因为靠太近而分开。显然，这会导致双方都有挫败感，都不满意。
●坦诚地交流。
研究表明：幸福婚姻的最佳预测指标就是坦诚的交流。夫妻双方敞开心扉分享彼此的想法和感受，从不隐瞒。他们会以客观的、非批判的方式来表达不满和消极的情绪，所以意见相左并不会升级为争吵。但是离婚的夫妻正好相反：他们逐渐积蓄的愤怒和不满都一直压抑着，直到最后，这些怨恨、责备和讥讽以很伤人的方式集中爆发出来。
●保持激情。
从来没有伪装的激情：要么有，要么没有。而且，我们不可能“制造”出延续多年的激情——它能维持就维持，不能就是不能。那么，我们能做些什么来维持这个浪漫爱情的关键因素呢？秘诀就是，不要总想着激情本身，而是要关注亲密关系和坦诚。当心灵的默契和坦诚的交流是你们关系的一部分的时候，激情就会自然而然地存在——你不用刻意追求或者努力保持它