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第13部分 (1 / 4)

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凉席应当经常擦洗

夏天用的凉席,由于汗渍、污渍、灰尘等污染,会影响人身体健康。新凉席上面常有螨虫,叮咬皮肤后,会出现黄豆大小的疙瘩,抓破后会引起皮肤感染和淋巴管炎、淋巴结炎,并可传播流行性出血热和鼠伤寒等。因此,新凉席不能买来就用,使用前应对它进行全面清洗,最好在开水中浸泡一下,再在阳光下暴晒数小时。这样就可以杀死寄生螨,使用起来既卫生又爽洁。夏季开窗通风,室外的灰尘吹到居室中,凉席上也会被灰尘污染。灰尘中往往带着有害物质,对人体健康有不良影响。因此,夏季要经常清洗凉席,这不仅可使人感觉舒适,而且对身体健康也非常有利。

夏季*保健

夏季气候最大的特点是气温高、湿度大。夫妻过性生活时,如果把门窗关得紧紧的,密不透风,又没有采取防暑降温措施,照样容易发生中暑现象。一旦感到全身疲乏、四肢无力、胸闷、心悸、头昏、口渴、大汗,则是中暑先兆,应停止性生活。多食冷饮或绿豆汤之类的解暑食品,防止中暑。

夏季气候炎热,有些夫妻喜欢在凉爽的环境下进行性生活,但尤其需要注意室内环境温度的高低,要随之加盖衣被,不宜将电风扇对着直吹、空调的温度不可调得太低。

浴身保健

夏季也是洗浴的季节,几乎每天都要进行洗澡。温水浴时,温度感受器受到刺激,通过一系列的神经反射调节,使皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张,血流量增加,汗腺分泌加强,从而有效地将深部的热量散发出来。冷水浴时,在冷的刺激下,通过一系列的神经反射调节,使皮肤毛细血管收缩,毛孔关闭,汗腺分泌减少。虽然冷水冲淋带走了体表的热量,但体内热量并不能及时向外扩散。因此,夏天运动后,洗温水澡较好,不仅有利于机体散热,促进新陈代谢,加快乳酸等代谢产物的清除,还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松。虽然夏天身体会出更多的汗,而且洗热水澡时可能会感觉更热,但稍微休息一下,就会感觉到凉爽和舒适,让人充分享受那种神清气爽的感觉。

当然夏季洗澡若能冷热交替则更好。这样体表及深部的热量均可带走,还会使血管因舒缩而增加弹性和韧性,也有利于抵抗血脂在血管壁上的沉着。夏季洗澡以冲为主,不一定要每次都用肥皂,每天用一次或两天用一次为宜。因为体表的皮脂腺、汗腺分泌出油脂,形成一层保护膜,可有效地防止病原微生物的侵袭。若经常打肥皂,且又用力搓,易削弱皮肤的自我保护屏障,使病邪乘虚而入。因此,要养成以冲为主的夏季洗澡习惯。用肥皂最好用多脂性肥皂,劣质肥皂会刺激皮肤,反而有害。另外,即使是春、秋季,若天天洗澡的人,也要学会用肥皂的技巧。

另外,睡前洗澡,可冲去一天的积污,消除疲劳,提高睡眠质量。而早晨洗澡,不仅使头脑清醒,精神振发,甚至整天都觉得神清气爽,精力充沛,办事效率也高。夏季洗澡可适当加一些风油精、人丹、橘皮、醋、茶叶、艾叶、大蒜等,可醒脑提神,浴后可使人精神舒畅,甚至可以起到有病祛病、无病强身作用。

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夏季服饰有讲究

人们着装首先要考虑的是服装的舒适性,其次才是款式、花色、美观。夏季服装以轻、薄、柔软为好,衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。

选择有吸湿和散湿性面料的衣服

夏季气候以湿热为主,因此在穿衣服的时候,要注意选择具有一定的吸湿和散湿性面料的衣服。如,合成纤维虽有易洗、易干、不用熨

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