，小歌现在就像是刚从炼狱到达尘世的恶魔一样，满身的红色裂纹，加上狰狞的面孔，就差那一对恶魔标志性的犄角了。又是两个小时过去，红光布满了小歌全身。通过红光的投影，内脏的形状大小活动状况等全都能凭着肉眼就看得出来。一直到红光到达丹田的位置，小歌的狰狞才慢慢地舒缓了下来。就当小歌以为终于熬过去的时候，第二阶段开始了。
红光突然快速地经由小歌的脉络向颈椎汇集过去，然后就看到小歌双手伸向颈背死死地按住。青筋从颈椎处往四处蔓延，看到这情景就算旁人看了都能感到小歌的痛楚。可是由于锻体寒光的冰寒特性，使得锻体之人在锻体半途痛晕过去是不可能的！锻体之人必须头脑清醒地经历锻体全过程的疼痛，而成功之人都会有那样的韧性毅力抵抗住痛苦的侵蚀。只见在颈椎处的红光以比刚刚蔓延向丹田更慢的速度缓缓的向全身骨头延伸，于是乎就像刚刚看到发光的经脉一样，现在的小歌是骨头在发光。这时的小歌牙齿已经被他用力过猛咬碎了，整个身体都在抽搐，可是他紧闭的双眼和紧皱的眉头告诉着旁观者他仍然在坚持着锻体！
第二阶段时间很长，需要的是红光照亮了除头骨外的全部骨头才能算完成。小歌花费了一天一夜，痛楚便持续了一天一夜。现在的小歌身上除头骨外所有的骨头都发出红光，在夜无影开来便像是一个发光的骨架在池内滚动。痛苦了一天一夜换来的是骨头的进化。一直紧盯小歌情况的夜无影此时看到小歌的骨头更加的凝实，密度较于以前那根本不是一个等级的。随着骨头变化，锻体的红光也深入骨头里面改变了骨髓，这个变化是旁人无法看到的，也只有小歌能知道。每一个阶段完成的时候都会有短暂的时间让小歌暂时的缓解一下痛楚。但是这个时间只是短短的两个呼吸而已。两个呼吸后红光再次迅速地经由脉络向小歌的大脑汇集过去。第三阶段开始！
重复着之前的步骤，大脑发出红光。可是这次却是从骨到脑，先锻头骨，再炼大脑。小歌捂着头的身影不断在小池内翻滚，那是灵魂级别的痛楚。小歌不时的用自己的脑袋去撞击池底，池底却没有一丝痕迹，想必这是夜无影耗费心力物力才造成的小池。小歌就这样捂着自己的头在小池内翻滚。画面便一直定格在了“一人在池外看着，一人在池内翻滚”。
就这样到了锻体的第三天，小歌突然停止了所有动作，身上红光也消失不见，就这样静静的飘在池面。夜无影同样是毫无动作的注视着小歌，可是眼神里的诧异显露无遗。“难道仅仅三天就完成了三个阶段了么？不可能吧”夜无影眼里的诧异转变为疑惑，锻体成功应该恢复意识才对吖，夜无影死死地盯着池内的小歌。可是小歌还是没有一丝的反应，除了基本的生命特征以外，他就静静地躺在池子里面，像是在熟睡一样。
就在夜无影正纠结要不要试着叫一下小歌的时候，小歌的眉头一皱，整个人在池底颤抖了起来。池水因为小歌的颤抖而飞溅了起来，小歌的脸由白转青，再转紫。头发，眉毛开始一点一点的变得枯黄，然后化成灰融在了池水里面，池水开始变得浑浊。就这样小歌颤抖的状况维持了一天一夜。
夜无影在池外看着小歌的颤抖越发的厉害，也是着急万分。他曾经也试过这种锻体之痛，当初的他花了三个月的时间才完成了锻体的三个阶段。最后一个阶段还是上一任谷主对他照顾有加，用散尽家财换回来的固魂真器才保他度过第三阶段。如今小歌虽然比之前的自己优秀无数，可是现在就让小歌进行锻体实在是操之过急啊。不过夜无影也并不是毫无准备就开始锻体的，他左手紧紧地握住右手，右手手背上的储物魔法阵里有着能让小歌安然度过锻体最痛时期的安神甘露。锻体最痛时期那是可以让精神崩溃的疼痛，轻则神智衰退，重则大脑瘫痪甚至死亡。
可是作为过来人