即也跟着笑了。徐磊也笑起来，边笑边说：“那我先带他们过去，你们先休息一下。”然后带着那群人去向自己正在体训的师哥师姐们帮忙请教。不一会回来后，他又对谭舒阳说：“我师哥师姐们都挺爽快，都答应了，大家正开始练了。”
“干嘛总跟他汇报呀！”张雯雯却突然没好气地说了一句。徐磊一愣，“这个……”谭舒阳马上打断他，“好了别说了，快带大家开始训练吧！”
徐磊马上开始讲解起来，“今天我先说一下400米的速度分配，因为400米跑道分为起跑100米、直道100米、弯道100米、冲刺100米，所以每一个阶段的速度分配都是不同的——”
“什么这100米那100米呀？现在跟我们说速度分配有用吗？昨天也说一些什么手臂摆动、落地缓冲什么的，我们又不是专业运动员，说这些有用吗？”张雯雯又打断徐磊。徐磊解释，“因为4×100米和4×400米都涉及到弯道技术问题，所以我还是想跟大家讲解一下要领。”一旁的杨茜笑着对张雯雯说：“没事啦，就先听一下吧！”张雯雯垮了一下脸，没说话了。
徐磊又接着讲起来，把400米速度分配详细讲了十分钟后，张雯雯又打断道：“你这样讲真的很浪费大家的时间，既然你昨天已经观察了我们每个人的特点，今天就应该先把4×100米的人分好棒次，然后再分成跑弯道组和跑直道组，一组专门讲弯道知识，一组专门讲直道知识，这样你和这组人讲解的时候另一组的人至少可以去练习，不用大家都坐在这里听，浪费时间。”
徐磊好像在消化张雯雯的话似的愣了一会，然后有些不好意思地说：“我没考虑这么多，因为起跑都在弯道，所以我就想大家一起讲。”
“那比如我只参加了女子4×100米，照你说的我如果跑第二棒的话就根本不用了解弯道技巧，怎么说你也应该先进行棒次安排，不能就这样跟我们一起讲。”根据规则，4×100米接力和4×400米接力都是弯道起跑，但4×100米接力第二棒和第四棒是跑直道。
“你说得也是……”徐磊无意识地点了点头，转而无措地望着谭舒阳。张雯雯注意到徐磊又望谭舒阳，忍不住说道：“你老望着他干嘛？到底是他指导还是你指导？”徐磊终于感到一丝尴尬僵在一旁，最后还是谭舒阳打破了他的尴尬。
谭舒阳说：“不好意思，其实徐磊让我帮他做了训练计划，但我没考虑这么多，就直接让他跟大家一起讲了。”张雯雯冷笑了一句，“做事这么没有安排、没有条理，成绩再好不知道活学活用有什么用？倒真没谦虚错，确实没组织能力。”
如果说张雯雯之前的话只是单纯地埋怨徐磊没做好训练计划的话，最后一句就明显是在针对谭舒阳了。每个人都听明白了她的意思，萧楚严也不例外。萧楚严很惊讶，并不知道张雯雯跟谭舒阳之间有什么冲突。但他觉得，张雯雯的话虽然很直白，道理却没错。
“今天就先继续吧，明天我会把训练计划做好的。”谭舒阳无视了她的讽刺，淡淡地说。
徐磊于是硬着头皮接着讲起来，虽然内容还是比较混乱，一会说这个一会说那个，想起什么讲什么，但语速却比之前快了很多。不过他讲完后今天的训练还是已经过了半个小时了。他只得立马进行棒次安排。
萧楚严参加的两个项目棒次分别是：男子4×100米，第一棒萧楚严、第二棒谭舒阳、第三棒张天哲、第四棒徐磊；男子4×400米，第一棒萧楚严、第二棒谭舒阳、第三棒欧阳文昌、第四棒郭灿。
徐磊对萧楚严说，“第一棒很关键，要反应快速度快，我觉得你最合适。”萧楚严无所谓地说：“你安排吧。”
分好棒次后，徐磊就让大家各自练习，主要巩固昨天纠正的跑