极不简单，因为最特别的一点就是他教的桩功居然是活的，人站在那里虽然看起来一动不动，但是全身的每一块肌肉和骨骼都在动，甚至五脏六腑也在动。
老者介绍这套桩功最难之处在于微控，在人基本不动的情况下控制每一款肌肉和骨骼乃至内脏的运动，他之前雇请的八十个伙计，只有大山的成就最高，虽然他不是禀赋最高的却是最能吃苦的，到离开时已经可以控制全是六成的骨骼七成的肌肉，连内脏也能进行小范围的移动，这依然不能让他满意。
因为这套桩功虽然难练，但是一旦大成，则威力惊人，一个普通人可以轻松举起数万斤乃至十数万斤重物面不改色，气不长出；拳击二尺厚的铁板如穿豆腐；只要不是什么神兵利器基本上可以刀枪不入；受了重伤，可以自己封住伤口和血管，战斗力丝毫不减；即便被刺穿胸腹，也可以移动内脏免遭重创……
郑拓听了老者的介绍后，血液沸腾，两眼发光，忘记了儿时的痛苦记忆，催促老者快一点教他。老者对他的好学相当满意，立刻微笑着给他讲解其中的微妙之处，一边讲一边让郑拓在旁边做，随时纠正谬误。
然而郑拓的苦难也就来了，老者让他摆出桩功的架势后就没有让他站起来过，似乎完全忘了他说过只对郑拓进行一个时辰的站桩训练的事情。时间长了，以他超人的体质也扛不住了，身体不受控制地晃动，动作也开始走形了。
老者看数次惩罚后依然没有明显的效果，突然露出一丝危险的微笑，让郑拓自己训练，自己则转身走了出去。就在郑拓认为终于可以喘一口气的时候，老者却很快回来了，带回了一样怪异的东西，他第一眼看上起就发现它和他原来世界的一样东西很像，那就是西方中世纪让人闻风丧胆的可怕刑具——铁处女，只不过它外形酷肖男人，且没有脑袋。
老者将男版铁处女扔在地上，发出了砰地一声巨响，地面都颤了数颤，显然它份量不轻。郑拓还来不及感叹老者那么大的年龄还有如此强大的力量，老者已经嘎吱吱地拉开了男版铁处女的门，里面不出意外和铁处女一样布满了突出的尖刺，雪亮锋利，在灯光下闪着寒光。
老者并没有立刻让郑拓占进去了，而是让他用手去摸一摸那些锋利的尖刺。就在他认为老者是想让他体会一下尖刺的锋利以增加威慑力时，一件意想不到的事情发生了，在他的手距离尖刺还有大约一两厘米远的时候，一道蓝色的光弧突然迸射而出，重重地地击打在他手指上。他感觉到自己的手指好像被钢针猛地刺了一下，紧接着一股强烈的酥麻感顺着他手臂传遍了他的全身，他的头发就跟爆炸似的全部立了起来。
“这是什么？难道是雷电？”郑拓眼睛惊讶得瞪大了眼睛，这个世界怎么会受人控制的电流。
看见郑拓惊讶的表情和狼狈的外形，老者强压着心中的笑意和骄傲，故作淡然地说：“没什么，只是小玩意！我年轻时喜欢瞎琢磨，看见下雨时劈下的闪电威力无穷，可以轻易地劈死行人、劈开大树甚至巨石。于是我就在想，如果能够控制闪电的话，那岂不是拥有了强大的力量？于是我就开始琢磨怎么收集雷电和如何运用它们进行攻击，可是没有想到经过一番努力后，虽然成功收集到了雷电，却没有方法控制它像在天上一样进行远距离攻击。好了，你站进去！”
看见郑拓有些犹豫，他宽慰似的拍了拍他的肩膀，“别担心！只要你在其中保持我教你的姿势站桩就不会触碰到尖刺，自然你也就不会遭到电击。再说了，即便遭到了电击也没有什么问题，我已经将电流调到了一个安全的范围内，不会对身体产生伤害的。还有据我在一些小动物身上做的实验结果表明，受到适量强度的电击对身体还有着不小的好处。”
看着这台怎么看怎么不靠谱的男版电击铁处女，郑拓心里直打