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内门弟子，每个月有三天时间，可以到传功院听道，听说会有羽化天宫中的传功长老讲述各种仙法，符，精神秘术等。
最主要的是，传功长老偶尔心情不错时，会给部分人点明进阶神通秘境的道路。所以，每逢传功长老讲道时，传功院内，修士总是络绎不绝，门庭若市。
完事后，张森让老实修士领着他到处转转，了解下门内的常识、规矩等，尤其是原著中方寒所去过的地方，他都特别留意。
另外，他把几处不能踏足的禁地，牢牢记住。半天后，感觉差不多了，就把老实修士打发了回去。
内仙院中，张森回到自己的小房间后，谨慎的四周打量了一下，没发觉什么可疑之处，他就盘膝坐下开始了第一次的修炼。
张森看着腰间的储物袋，这个储物袋还是本尊换下留给他用的。他从中拿出一个玉简把它贴在额头上，因为他还是凡人，没有神识，他就只能靠集中精力来获取玉简中的功法了。
一刻钟后，张森满头大汗的放下玉简，他虽然有着本尊的眼力和记忆，但毕竟还是一个凡人，大量消耗精神力，还是有些疲劳。他只好躺到那里，等待精神慢慢的恢复。
此时，张凡心里却是在琢磨刚看到的这本‘松鹤万寿拳’，他发现它能作为羽化门入门时最好的炼体功法之一，它对于初学者打基础还是挺不错的。
它直接把肉身修炼，分为十个步骤，十重境界。
第一重境界是养生，就是通过作息规律，健康饮食，补足营养等结合，把身体养得精力充沛。
第二重境界是练力，就是通过负重跑步，反复的突破极限等等各种的方法，把自己的身体锻炼得壮实有力，让身体的协调性、灵活性逐步提高。
第三重境界是技巧，俗称各种武学招式，就是通过反复的练习，熟能生巧，把本身的攻击力，发挥出一倍、二倍甚至多倍，把招式炼到可以克敌制胜，返璞归真的境界。
第四重境界就像是‘太极’，出招时含蓄内敛，连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水，促使习练者的意、气、形和神逐渐趋于圆融一体，从而达到刚柔并济的至高境界。
第五重境界是神力，全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有万斤神力，力如奔马，动起手来，掌碎磐石，脚裂大地，最后，甚至不下九牛二虎之力。
如果修炼到了第五重神力的境界，那你要是在凡人的世界中，基本上就算是一号人物了。
至于后面的气息，内壮，神勇，通灵，神变，五大境界，大概就是先要感应到灵气，纳灵气入体，以灵气滋润身体，使之从内而外不断增强，从而引起精神升华，体质异变，五马不能分其尸，达到精灵体合一，这就是神变。
然后就是诞生法力，是为神通秘境法力境，也叫筑基境，做到凡人所不能做，既是神通。
张森基本上搞懂了这个世界的筑基体系，确实比【凡人】的世界更完善，更直接。
张森在掌握了修炼的步骤、诀窍，怎样去锻炼肉身，怎样去筑基和修炼的基本原理等，这些都清楚后，他终于可以放心的开始修炼了。
张森感觉了一下，头脑清醒了一些，可以开始修炼了。他首先从储物袋内拿出一颗固体丹，没错，本尊早就为分身准备了一些‘小东西’，为了分身的‘升级’顺利铺路。
张森思索片刻，开始按照松鹤万寿拳的一招一式比划起来，不停地做着极限动作，锻炼自己的肉身，增强自己的力量。
固体丹的药效还是有些强大，张森也不敢直接吃下，他只是把丹丸含在口中，一直到练习松鹤万寿拳的极限时，才去舔一下丹丸。就这样到张森吃下第五