第二天清晨。
姚徐徐睡了醒，看见床底坐了一个人，刷着抖音。
看见是蒋知念。
阿念，你怎么在我房间里呢？
姐，昨晚感觉到你在做噩梦，我就撬锁进来了。
下次，别这样。
知道吗？
姐，我知道了。
赶紧去休息。
行咧，那我走啦。
去吧去吧。
蒋知念离开了姚徐徐房间，就回到自己房间里。
看见暗陆还没睡，在等蒋知念回来。
暗陆，你怎么没休息。
在等你回来。
蒋知念打着哈欠，那赶紧睡一会儿。
待会起来一起帮忙做事情。
阿念，有一件事想跟你说。
说。
吾暗陆向你发誓，这辈子吾只愿追随你，永不背叛，若背叛你，随你处罚。
知道，睡吧。
躺在床上的蒋知念对着暗陆说:希望你能做到。
暗陆回:会的。＜然而，会在某一天背叛了蒋知念＞
嗯，睡吧。
马上就进入睡梦中。
此时，楼下的人进行训练。
赵子更：为了接下来生存，每天都要进行训练，保持最佳状态，才能保护好我们的家人。
众人：是。
开始训练。
在楼上的杨希阳台观看着，楼下小哥哥训练的样子。
我草，兵哥哥都是有八块腹肌的吗？
不能我一人观看，去找阿念。
跑到蒋知念的房间敲门喊。
阿念，快起床。
楼下的小哥哥们竟然都是腹肌耶!
快起来看。
一直睡眠很浅的蒋知念被杨希这么一喊。
睡意全无。
看见暗陆还在熟睡的样子，蒋知念起身开门。
杨希拉着蒋知念得手就来到阳台上观看，楼下的人训练。
杨希问：阿念，你觉得那个小哥哥帅啊？
蒋知念意识还不是很清楚的说：那肯定是赵大哥咯。
陆法医也走过来搭话。
蒋知念被吓到一哆嗦，意识清醒了。
个人觉得蒋小姐说的话没错。
赵队，年轻的时候超级帅的。
蒋知念反驳，现在也年轻。
才30岁而已。
陆法医一笑。
赵子更抬头一看，3个人整整齐齐在楼上看着。
严肃的说：你们如果没事干就下来一起训练。
蒋知念打着哈欠说：我昨晚没睡好，继续去睡觉了。
麻溜的离开。
杨希尴尬一笑，阿姨们在喊了。
也麻溜的走了。
陆法医对着赵子更说：我这个小身板，一训练人就没了，所以就不打扰了。
迅速地离开了。
赵子更苦笑，这三人都怕训练。
看样子要求全员进行训练，不能懒惰。
老人小孩除外，所有年轻都要进行训练。
等吃中午饭的时，在提。
今日训练时间到。
大家好好休息，下午继续。
一行人训练完。
各自回到房间。
赵子更在房间里开始制定计划。
第一：耐力训练，每天跑十圈。
第二：负重训练。
第三：格斗训练。
就这三点吧，场地有限。
蒋知念回到房间，感觉要有什么大事情发生。