。你练成暗劲之后，武功虽然上了一个台阶。但是碰到那些不会暗劲的好手，也不能掉以轻心。相反一定要小心又小心。否则一击不中，体力消耗过大，一定会被对方所乘。”
“你的桩法也站得筋肉，韧带都强了。我现在教你拳架子。晶晶，小清，你们也可以在一旁慢慢的看着。”
王超演练了一下虎形劈劲。随后又演练了一下鹰爪变化。
“劈劲是最容易练得声随手出的拳法，就算一个普通人，猛力地下劈，都能带出风声。一拳劈出去，一定要带抓带擒拿，练拳的人，打人伤人全靠和人拳手碰撞后的擒拿。所以如果是官方的比武上擂台，带拳套，擒拿就施展不出来了。等于拔了牙的毒蛇。没有什么威胁了。”
王超让霍玲儿伸出手来，虎口，五指叉开的缝隙中，开始软绵绵的，但一用劲，全部是筋肉迸起，就好像老虎的爪子肉垫。
这个样子，一下和人碰撞之下的擒拿，不用猜就知道结果。
韩小清，曹晶晶看了下自己的手，对比了下霍玲儿，才知道差距。
花了一天时间，教了虎劈鹰捉，动作虽然简单，一拳劈去，配合进步，手回来五指关节，虎口牵动的抓。
但是一遍一遍，十分的枯燥无味。
曹晶晶和韩小清每练几百下，就停下来休息，玩玩，但是霍玲儿却是一遍一遍，打得有滋有味。每一个眼神，都随着筋肉用劲的地方走动。
第二天，王超制定了一个详细地计划，一日三餐，早起晨练，睡觉前晚练，都定得死死的。每天早上天不亮就起来，一步一步趟走来回十公里。
除此之外，王超又在一个大水缸里面装满了清油，用手臂粗的棉花浸在里面，点了一大盏灯，火头有火把那么大，他让三个女孩子每天都对着火头抓，是练五指的敏感。
一下抓到火头的时，五指刹那感觉到炙热，立刻收回，这是火烧的一惊一乍，指尖的气血到了，才有利索和敏感，气血循环到了，爪子也会逐渐强健。
每天早晨四点起来，站桩一小时，趟步两小时，然后吃早饭，然后练架子，抓火头，吃中饭。下午再练，吃完饭后，散步，然后再站桩，最后睡觉。
这练功的步骤，一丝不乱，王超就好像一个严厉的教官，这让韩小清和曹晶晶很吃不消，尤其是韩小清最喜欢睡懒觉，但是第二天就被王超从被窝里面一把抓了起来，痛入骨髓，差点哭起来，大吵大闹，发脾气，发火，撒娇，对王超都没有用。练了两天，她实在受不了，开车准备跑路离开，但被王超用脚追上，打破车门，提了出来。
一连闹了三四天，韩小清始终跑不出王超的魔掌，终于也老老实实的跟着曹晶晶和霍玲儿练功。
不过王超在教的时候，还是一丝不芶，每一个动作都在旁边看着，仔细校正。这让韩小清倒是觉得这个年轻的师傅很是有敬业精神。
一连练了一个月，王超已经把虎形劈劲，鹰爪擒拿都教全了，霍玲儿突飞猛进不说，和王超试手的时候，有模有样，曹晶晶也有跆拳道的基本功，打架的功夫也突飞猛进，韩小清也大有长进，起码能抵抗住两三个色狼大汉的侵袭。
尤其是霍玲儿，王超训练得最为厉害，每天打架子的时候，王超总是拿锋利的剑刺她运劲的肌肉皮肤处，锋利的剑尖刺激，把她的皮肤那一块都激起鸡皮疙瘩。
王超的剑术力量把握精巧无比，用剑尖顶着气球，气球都不会破。所以霍玲儿的皮肤没有一点伤害。
得这样的训练，久而久之，霍玲儿都大概的控制全身毛孔闭合，有时一拳打在沙袋上，全身紧崩，但手上却汗水炸开。这是暗劲初通的层次。
这天早上，雾气缭绕，王超带着三个女孩子依旧是清早起来，霍玲儿却是带了一杆大枪，