获其秘籍，但后见之此秘籍太过与简练且朴实无华，多以健体护身为用途，唔不喜！废之半年将其武功套路多数加以改变，并将自身之技能加之融汇贯通，是以三皇炮捶称之！后辈若是得知，需将好生保管！但切记，如看有吾字迹不适者切莫练习！否则贻害无穷乎！
这第二十代掌门竟如此的厉害！紧紧耗费了半年便将这普照和尚一生所著的的三皇炮捶尽数修改，当真是了得无比啊！可惜我是跟着本秘籍是无缘了啊！蓝枫暗叹道，拿起了最后一本秘籍，《长袖拳》此书摸上去纸质是与第一本秘籍相同，只是字迹不同，这字迹潇洒脱俗，一气呵成竟无一处滞留！当真是奇异异常啊！蓝枫只是一观其字迹便对这本《长袖拳》感了兴趣，忙打开细看，上书：长袖拳，又名孙膑拳，乃上古遗书！孙膑拳“练“三节胳臂“讲究松肩抖腕，“放劲“若猿臂。昔ri一般衣着若大襟长袍或短衫大皆宽袖，“放劲“时力贯“袖梢“发出布帛撕裂衣之响声。若着增长之袖，则可练劲整劲放出制敌，其声更是威武摄人。孙膑拳在理法上遵循孙子兵法：“出其不意，攻其不备”。“静如处子，动如脱兔”之理论。在战略上主张运用“空、诓、实、虚、晃”的方法以牵引对手；在战术上强调“速、巧、软、绵、小”的技法以制服对手。主要手法有24字：弹、崩、钩、挂、拧、绞、缠、旋、劈、碰、钻、点、抄、拉、挑、截、掏、抓、捅、摆、封、堵、擂、砍，出手多发鞭梢抽打劲，力透手指，迅猛刚烈；主要腿法有12字：踢、踹、蹬、踩、跪、扫、摆、插、挂、碰、截；步法为“蹒跚”步，左右晃摆，虚实相间，寻机而进。此拳在技击上讲求出手见招，以击为先，手手相连，手脚并用。强调不招不架，迎面直打，你打我也打，拳诀云：“孙膑起手不让先，出溜出溜往前蹿，拱开门户用手脚，贴身踢打法无边”。其主要套路有：大架拳、小架拳、十二相架拳、孙膑三十二手连拳、六十四手连拳等。后被其第十九代掌门在机缘巧合之下收入门中，后世若有弟子得之，须当好生珍惜！万不得遗失！
蓝枫看的是目瞪口呆啊，这些功法秘籍当真是复杂之极啊！可是自己要练哪一本啊？蓝枫将这三本秘籍平放在自己面前，似乎陷入了极其矛盾之中！但只是片刻蓝枫便恢复了以往的镇定，自言道：这只是区区几本秘籍就将我陷入到不可自拔的境界，他ri若是有什么更好的，那我岂不是要疯掉啊！
蓝枫首先将这三皇炮捶给排除了出去，剩下的就是五行通背与长袖拳，罢了，不想了，就是这长袖拳吧！反正也都是伯仲之间的拳谱！想来也差不多。倒是可惜了这两本秘籍啊，
这时蓝枫的脑海里突然就冒出了杨奔、大帅那两个混蛋的影像来，哈哈！这秘籍收着倒也浪费，倒不如让那两个家伙学了去，ri后免得被人欺负说我身为老大不教他们武功了！再说了师傅那老家伙不也没说这秘籍什么的不能送人啊！嘿嘿！想到这里蓝枫嘿嘿一笑，俊俏的笑脸露出一丝狡黠。
既然选定了这长袖拳蓝枫便在自己床上盘腿坐下，翻开长袖拳拳谱，目不转睛的开始钻研起了。
“孙膑留下长袖拳，三百六十手相连鸡腿龙腰猴形象，鹰眼猿臂象鼻拳。
三节胳膊两节腿，八法五合三催对。动诸关节护身宝，静通经络人难老
内炼六六层层功，外习九九穴穴中表练肢体腰灵活，里参jing神气宁静
yin中有阳阳内yin，虚中有实实内虚硬汉外练筋骨皮，真人内守一口气太刚则折太柔废，刚柔相济是玄机柔即是刚刚是柔，气满体虚刚自柔此是孙膑真口诀，不遇明师背驰走！”蓝枫在床上一边看其图，一边默背起口诀，只觉得这口诀虽然有点有点拗口难懂，但对照着图走的话，却也并不是太过难懂，只是觉得自己身上燥热异常，尤其是自身的左手更是热