命的本钱，只有保持良好的状态，才能更好地工作。经过今天的跑步比赛，我希望让大家知道锻炼身体的重要性，同样跑步结果大家都知道了，跑得最好的不是你们这些二十多岁的小伙子，而是三十多岁的雷哥，可想而知你们平时是多么不重视锻炼，从明天开始，我希望你们都能制定一个锻炼计划表出来。“
叶尘看着大家若有所思的样子，知道他们已经认识到了锻炼的重要性。
“好了，今天就到这儿，赶紧去洗个澡休息吧。记住，明天都把锻炼计划交给我。”
大家纷纷四散开来，回到自己的房间洗澡休息。
叶尘独自站在原地，看着空荡荡的房间，心中暗自思忖：“这些人，还有很长的路要走。我要想办法让他们真正爱上锻炼，不仅仅是为了工作，更是为了自己的健康。”
他决定在以后的日子里，除了监督大家锻炼，还要组织一些有趣的活动，让锻炼变得更加有趣和有意义。
同时他也踏上了跑步机开始跑步，在坚持跑了几分钟后就已经上气不接下气了，开始暗自庆幸自己被没有亲自参加比赛了，同时也在心中制定了锻炼计划。