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此功法注重内力修炼，内力高强者，第一层、第二层可以很容易修炼完成，罗东身具10年五行炼神诀内功，自然也就是水到渠成了，只是尚不熟练，以后加强练习就会熟悉了，到了睡觉之前，紫星决的暗劲修炼，罗东已经略窥门径，睡梦中，紫星决居然和五行炼神诀融汇贯通，自行运转起来，不知不觉间，突破了二重劲的关口。
虽然是休息了，但是一个宿舍的学员们谁也没敢睡得太沉，毕竟这是处于选拔特训中，早就听师兄师姐们提过，往届的老学员，经常在睡觉的时候，被丢催泪弹、老鼠等情况是很常见，更有后半夜高压水枪临头的突发状况，来到这里的，谁都不是混过来的，自然要倍加小心。
可是，一直睡到了天蒙蒙亮，也没有发生什么奇怪的事情，更别提紧急集合了，因此大家听见起床号纷纷起床的时候，都感到非常的奇怪，莫非是教官们转了性子，改作好人了？
而此时的罗东，已经早就起床洗漱，收拾停当，做好了第二天训练的准备。
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第十四章地狱第一周2 严苛的体能测试
第十四章地狱第一周2严苛的体能测试
早餐之后，又是例行的开胃菜，45分钟之内完成15公斤负重的10公里跑，完成之后，队员们又集结到了营地东面的大训练场上，各队长分别带着本队的100人，交替完成如下的任务：
特种兵基础体能测试内容是1。15公斤负重5公里，要求22分钟之内完成，否则淘汰，不需要教官提醒，大家已经知道了在这里达标的要求是每天早晚各一次的开胃菜”，因此这一项就直接略过了，完不成的肯定是留不下来的。
剩下的基础体能要求是：
1。做单双杠一二练习各300个以上；
2。1000米障碍不超过4分钟；
3。投掷手榴弹350次，每次须超过80米；
4。一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下；
5。四人一组泥塘内坐着推圆木500下，完不成整组淘汰；
6。肩扛坦克炮弹弹药箱规定泥泞跑道往返200米；
7。组合练习：1分30秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
以上内容一天内完成的学员方为体能基本过关。
罗方从上午10点起，在各个训练队伍之间巡视，每个教官配备的助手有4名，每次看到罗方的巡逻车靠近，就不无恶趣味的要求所带的学员加快加速，搞得不少学员苦不堪言。
测试已经过半，各队统计上来的数据，颇让罗方满意。
看到各方面数据还算不错，罗方终于有时间重点关注一下三个编外的人员的作训情况。
罗东、李想和程磊三个人已经成为了标准的泥猴子了，如果不是近距离的观察，整个训练场300多人基本上分不清哪个是哪个，更加难能可贵的是有10名女学员也一同参加了体能的训练和测试，因为没有专门为女学员创造特殊的作训条件和降低考核标准，罗方和三个队长也暗地里十分敬佩这几个女学员的敢打敢拼能吃苦的精神。
罗东是长这么大第一次做这种体能训练，非常的兴奋，因为昨天一夜的修炼，今天的状