没有坐立不安、难以忍受的情况，这样就是**已经得到安静了。这种境界，谓之“身不动”，即身静。此为静功之初层。
2、心静，念头不动谓之心静。
做到身体安静之后，思想上的束缚尚未解除。这时，要用“听息”的方法，做到以心听气，心气合一。此时心无杂念，万缘放下。以往事情不回想，眼前事情不牵挂，未来事情不打算，大脑神经完全进入休息状态，这样就是jīng神世界得到安静了。心中不起念，谓之“心不动，即心静”。佛曰“人生在世；如身处荆棘之中。心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动，则人妄动，伤其身，痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。”讲得都是这个道理，此为静功之中层。
3、意静，不知有我谓之意静。
心中做到无念之后，功夫尚未彻底。此时还有一个自我存在，心中并未完全干净。更进一步，由心气合一，逐渐做到忘记自我，入于混混沌沌的境界，进入“忘我”的境界。所以做静功，一直应当做到忘我一层，才是真正的入静。忘记自我，谓之“意不动”，即意静。此为静功之高层。
初层身静、中层心静、高层意静之三层境界，看似简单，其实内中所含奥妙，直指修炼玄机。丹书云：“身不动曰炼jīng，心不动曰炼气，意不动曰炼神。”可见筑基静功的三大层次，已将炼jīng、炼气、炼神之功包揽无遗，进入到心静境界，体内就开始产生内气，到了意静境界，苦练不辍，气功就可小成，能打通任督二脉，达到炼jīng化气的小周天阶段。”
………【第十六章 有人的地方就有江湖（上）】………
（） 讲完这些，华兵长长吐了一口气；总结道：“以上所说，用在气功修炼上，自可培养心xìng，增益功修。即使不是专门从事修炼，如能依照实行，亦必有祛病健身、延长寿命之效验。苦练刚才教你的道家内丹术筑基方法三月，如一切顺利小腹产生热气，即内气，此时即可运气，使通小周天。小周天即体内沿任、督二脉循环一周，从后上经前下，来回不止，循环不息。能运气顺利运行小周天一循环就相当于武侠小说所说打通任督二脉，就算气功小成，达到炼jīng化气的境界了。好了，时间差不多了，你慢慢领悟吧，我上班去了。”
华兵说完撒腿就跑，留下尚在云里雾里的儿子yù哭无泪。
接下来的三天，华兵带着儿子开始进行系统训练，每天清晨五点起床练气，六点开始从家中越野跑至凤凰山，然后在山洞中站马步桩和弓步桩一小时，而后父亲去上班，儿子回家领悟拳照中的根劲。
如此过了三天后，华宇的红眼病好得差不多了，终于开始了初中生活。华兵告诉儿子“师傅领进门，修行在个人”，以后就不带着他练了，让儿子自行修炼。于是华宇每天练功上学，很是辛苦，但他心里丝毫不以此为苦，一心做着江湖大侠的梦，干劲十足，除了每天早上练功外，放学后一做完作业就开始自行苦练，连最爱看的动画片《圣斗士星矢》也弃之不顾了，挤时间勤学苦练的劲头让父母惊异不已。
时光匆匆。转眼间三个月过去了，按时间算该是百rì筑基气功入门的rì子了。可华宇在气功上算是毫无悟xìng，内气没练出来不算，观光也丝毫没有头绪，听息也听不出个所以然来，连最基本的身静都很难做到。华宇心里很着急，却越急越练不好，期间不时向父亲请教，华兵唾沫都说干了，华宇就是领会不了。华兵只能心里长叹一声，强打jīng神安慰儿子：“万事都讲个缘分，你和气功的缘分还没到，不可强求，说不定哪天福至心灵就悟出来了。”
说者无心听者有意，华兵也就是顺便安慰儿子一句，却激起了华宇无尽的斗志，继续勤练不辍。除了气功上一无进展外