拗不过奶妈客氏和奶爸魏忠贤的关怀，只能每天早晚各抽出半小时练一点。
学武都是外练筋骨皮，内练一口气，没有锻炼体魄只练内功没用，但是朱由校实在太宅了些，要他练武功那些招式简直要他的命，说什么也不想学，还振振有词的说这没有人君的体统。于是菊座想了个折中的办法。
这个办法非常囧，就是让朱由校皇帝做广播体操。
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
1951年11月24日，第一套广播体操公布。同日，中华全国体育总会筹备委员会、中央人民政府教育部、中央人民政府卫生部、中央人民革命军事委员会总政治部、中国新民主主义青年团中央委员会、中华全国总工会、中华全国民主妇女联合会、中华全国民主青年联合会和中华全国学生联合会等9个单位发出“关于推行广播体操活动的联合通知“。同时中央人民政府新闻总署广播事业局和中华全国体育总会筹备委员会联合决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，领导全国人民做作操reads；。
1951年11月25日，《人民日报》发表了中华全国体育总会广播体操研究小组的文章《大家都来做广播体操》。中央人民广播电台的广播体操节目从1951年12月1日开始播放，各地人民广播电台陆续开始播放。每天喇叭一响，千百万人随着广播乐曲做操，这是中国历史上破天荒的新鲜事。
从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。回首广播体操60多年来走过的足迹，或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨：让更多的人在运动中强健身体。
有人总结出做广播体操的十大好处。
1可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
呃——好吧这些八股味道很浓的总结，虽然大部分很牵强，但提高身体素质的功能肯定还是有的，而且整个广播体操全长才8分钟，绝对不会耽误小朱同志的学习和工作。
清晨的皇宫，经过凯申物流几个人的摆弄，一套广场舞专用立体声播放器传来一阵非常动感的音乐声，朱由校带着弟弟朱由检还有一帮宫女太监们随着音乐做起了广播体操。
他们做了三个月，现在每个人都很自然。不管多么不可思议的东西，只要习惯了就没什么大不了。
“伸展运动，12345678
22345678
32345678
……”
其实这种很囧的场面