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第一要改正的是你的步距，比如你的正常步距，也就是两步之间的距离是0。8米，那么从现在开始，你就把这个正常步距加大，比如加到0。85米，这个以什么为标准呢？
就以你动胯为标准，你步子大了，自然就不是腿力为主了，你就会用到腰胯。
这里边还有一个秘诀的秘诀在里边，就是你的脚，这个脚丫子也是蕴含着深邃的内家真理。你在迈步向前的时候，在你的脚离地的时候，所有的人都是脚尖向上使劲的，现在你改一下，这个脚尽量做到“平起平落”。就是尽量把脚板平平的抬起，平平的送出去。
呵呵！如今诸君脚下的鞋子都很贵重，就不要磨地面了，其实这就是形意拳中的“迈步如行犁！”。诸君可以在家里尝试下，步距加大了，脚板平起平落，这时候你突然发现，你使出了胯力，你走路的速度加快了，上身更加的平稳。
在饭店里你用这个走路的办法，加上“摆扣”的步伐，你双手平举着菜盘子，在往来穿梭中，给许多酒席上菜，这时候你发现，这些东西和八卦掌法已经很相似了。
正如吃nǎi的小孩子睡觉的时候，他的呼吸是直达胸腹的。整个胸腹跟着一起均匀的起伏，其实这就是内家追求的呼吸方式。小孩子长大了，懒惰渐渐地就占了上风，现在我问问你，你在看我文章的时候，你的呼吸是联通到小腹吗，是肚子随着微微起伏吗？
别愣神，马上回答！
我知道许多人不是的，包括很多练拳的人，他的呼吸都是很浅，很懒惰的。蹒跚学步的小孩子走路也是很有特点，小孩子也是用身体带腿的。不信的话，你去观察下刚会走路的孩子，他的行步姿势保证和你不同。
行路是这样，呼吸也是如此，因为人在长大的过程中，越来越懒惰，才造成今天的人如今的呼吸方法和步态，从我做起，在行拳练式中一点点的纠正吧。
其实今天已经把天捅破了，形意拳很多人讲，实乃“与天争命”之法也。敢与天挣命？那是有手段的，不是光喊个口号。
“教拳不教步，教步打师父！”
其实这些章节原本不打算公布的，许多有“慧根”的武者，看到了最近这几个章节，举一反三他就明白了“行拳动步”的道理，从此再不被别人忽悠。
不积跬步何以至千里？
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………【105 行意之妙】………
行拳要有自己的韵味，其实这个韵味与自己的脚下关系最为密切，汽车能玩漂移，不是华丽的汽车油漆的功劳，实乃是下面四个轮胎的功劳也。
练拳有了自己，慢慢的就能得到自己行拳独特的韵味，一路拳法其实好学，就是这个韵味最难把握。练拳有了自己的人，才能做自己最好的厨师，把自己的拳调理的有声有sè百味自在其中。
在家里吃一条鱼价值不过10元而已，天津有个红旗饭庄，它的招牌菜是鲤鱼，那一条鱼就不是10块钱能吃得到的了。同样一条鱼为什么产生了不一样的价值？是厨师的功劳。
一个武者就是调理自己身体最好的厨师。
了解自己，了解自己的身体和秉xìng，控制自己的思想，就像汽车司机了解自己汽车xìng能一样，知道自己汽车的最大负荷，最大载重量，最大的爬坡能力，才能做一个好司机。
同样了解自己的内心和身体，才能做一个合格的武者。
在我讲对练之前，还要论述一下行拳的问题，这个问题极端重要，在从古至今的武学论述中，还没有那个人写过这些东西，把它完整的论述出来，也许有但我孤陋寡闻却是没有看到。