并重新开机 ，更新内存是很重要的。
比如听演讲，经过24小时，我们记得的内容还有多少呢？由记忆现象与复习效果原理来 看是再清楚不过了。刚听完演讲没多久的记忆最清楚。此种情形称为记忆现象。这种场合是 显示短时间的记忆，无意义的信息或学习运动等方面的记忆，在5～10分钟后，记得最清楚 。如果是散文诗等有含义的信息，效果则在两三天后出现。
所以，在考试前一天才临时抱佛脚地熬夜猛啃书，效果是不可能好到哪去的。想要去记 什么的时候，会在脑中产生所谓的记忆痕迹。这个痕迹可以在任何时候唤起回忆，所以反复 地练习加深印象是必要的。根据研究表明，在学习后5～10分钟记得最清楚，所以第一次复 习在此时最好。接着在学习的24小时后，大约会流失原本80％的记忆量，这个时候必须再复 习一次才行。然后，一个星期、一个月后，信息尚未完全丧失前，赶紧再复习一下，这样就 能确定地刻划其记忆痕迹了。
超级记忆力训练法 第二部分（24）
什么样的复习方法才是最好的呢？反复练习，能在记忆中储存数月到数年之久。儿童的 头脑可以说是白纸状态，好比一块吸纳量很大的海绵。如果印上了某种印象，就会一直记得 牢牢的。而成人的脑海已经有一定的知识体系，新的信息会和脑海中原有的知识连结，再重 新改写。如果既不考虑事实，也不了解意思，只是死记硬背，儿童的功夫比大人厉害。有这 样一个规律，年纪愈大，对于无法理解的事物就愈不容易记住。
死记硬背实在是聪明的成人们不该做的事。要将所拥有的信息好好地整理，并充分理解 才是更高层次的记忆之道。
彻底地学习与粗略地学习更能长期记忆。因此，即使自己认为已经记住了，也必须多次 学习。心理学上称此为“过剩学习”。或许有人听到“过剩”一词会认为是学了多余的没有 用的东西，但事实并非如此。例如：我们刚听到一个英文单词时，如果不做其他的练习记忆 ，很快就会遗忘。但如果我们听到单词时，就立即查字典，弄懂它的意思，然后一遍遍地使 用这个单词，自然就不会忘记了。
为了让记忆牢固，初期的反复过剩学习最好尽可能多点。不过，相同的事物要避免机械 式的反复过剩学习。因为这样可能会令人丧失灵活的思考，使自己的观点狭隘。
当知识都彻底记忆后，最好能每隔一段时间去应用和复习。
过剩学习的效用常显示在对自己来说是愉快而有趣的体验的记忆上。比起不愉快和失败 的经验，我们比较能记住愉快的回忆与事件，我们常会跟家人和朋友提好几次或者顺着话题 讲出来。也就是说，与反复的次数多也有关系。
因此，当我们阅读诗歌、散文并为之感动时，首先请重复地演练、复习，到自己能将它 背诵出来为止，然后在聚会或婚宴等场合中将它应用出来，这样的学习对记忆的提高是很有 助益的。
在企图想起某个人或某件事时，我们总会先想起各种与该对象相关的事物。例如，当我 们试图想起某个人的名字时，我们总是会专心试着回想这个人的姓、第一次见面时的情景、 他的长相特征、最后见面的地方等等，最后大致上都会成功地想起来。如果还不行，那么就 暂时放弃，隔一天再重新回想。
经过这种重复的回想程序，总会激发出比以前更详细的信息。这是因为记忆间的结合会 因为不断地思考而恢复的原因，也就是说，通过给记忆一个明确的方向，就可以使思考获得 进展。
准备资料或解决问题也是一样，转动思绪、激发记忆信息可以说是一道非常重要的手续 。当得不到充分信息或线索，可是问题依然要解决时，一般人总会先尝试从某