很大的提高，估计这一下子就能够让周奂趴下。
当然，艾露莎对周奂还算是比较好。显示检查了一下自己的身体，发现没有什么事情，才开始对周奂的练习。
第一项任务，先绕着这一片地方跑个十圈。
十圈啊，周奂看着这个没有头的地方，不由得心中颤抖。光是那片果园，最起码有个一千米不止，在加上周围这些地方，总的来说绕着这里跑一圈要有三千米的距离了。
三千米的距离如果在自己没有穿着这身沉重的衣服，十圈还是没什么问题的，但是穿着这身衣服跑十圈。周奂觉得自己没有那个实力，想一想都觉得渗得慌。
而这个时候，艾露莎开口说话了。
“奂儿，不要怪师父心狠，我这也是为了你好。要知道现在的人都以为攻击力强大才是最好的，就算是修炼也只不过是修炼精神，完全不修炼肉体。导致了他们的肉体无比薄弱，甚至连一个普通人都不如。
要知道无论是什么，身体都是人类最大的本钱。有一个强大的身体，才能够让你的力量容纳的更多，而无论是什么力量，都是建立在身体之上的，身体没了，什么都没了。
如果把人的身体比作是一个容器的话，那么力量就是容器里面的水。你想要装多少的水，就需要有多大的容器。所以锻炼自己的身体，就是为以后你自己的成就做努力。”
“所以你现在让我锻炼自己的肉体，就是想让我有一个强健的体魄，为以后的修炼打下坚实的基础。”
“没错，所以我要训练你，你可不要叫苦啊。”
“为了师傅，我一定尽最大的努力，绝对不会让师父失望的。”周奂信誓旦旦的道。
其实周奂也明白，这样做对自己有着莫大的好处，但是其艰难和痛苦却也是相辅相成的。但是周奂怕什么，为了缩小自己与艾露莎的差距，那么一切都不是问题。
以后痛苦的时候更加多，为了让自己能够更好的提升，自己一定会尽最大的努力来提升自己。
当第一步迈出去的时候，周奂才知道自己的这个决定是多么的艰苦。但是在未来，他会为自己的艰苦感到无比的高兴。
第一圈，他很快的跑完了，但是当第二圈开始的时候，他就感受到了自己身上的沉重。也许那种沉重在开始的时候感觉并不是很明显。但是当他跑完一圈之后，那种感觉越来越明显。
第二圈的跑完，周奂已经感觉到自己的身上越来越沉重，而且他的呼吸开始困难起来。心脏剧烈的跳动，这种跳动的声音就算是周奂也能够清晰的听到，而他感觉到自己的空气似乎随时会消失，大口大口的吸着那空气，似乎怎么都吸不够。
很快的，周奂就已经到了自己的极限。
………【第十七章 最后一步】………
在大学的时候，周奂曾经跑过长跑，那种感觉他是知道的，但是这一次，他再次体验到了，并且比每一次的都更加难受。
此时的周奂，全身都已经被汗水所浸透，宛如被水淋过一般。水迹从他的身上低落，落到地上后砸的四分五裂。大量的出水很快就会让周奂处于脱水状态，不过周奂却依然在坚持。
“已经是第五圈了，我一定会坚持下来。”周奂心中不断的想着。但是此时他的身体，已经开始抗议了。没迈出一步，他都感觉无比艰难。但是后来，却还有五圈。
他此时的功力，早就已经耗尽，本来就没有多少的功力在一点一点的用光。不过多亏他现在已经修炼到土昆仑的境界，因为在这个境界上，有很大的一部分是提升自己的身体力量。
同时土昆仑最重要的是在大地之中吸取力量，感悟大地的力量。此时的周奂，就是靠着双脚，在感受着大地。每一次他的双脚接触大地都会