溪云仔仔细细翻了两遍小册子，的确只是十八个动作，每个动作都颇为怪异，尤其是后面八个，令人体以难以想象的特异姿势扭曲起来，也不知这么做是何道理？有何好处？
不过溪云并没有觉得有多难，毕竟只是一动作，以超一流高手对身体的控制力，第一次不行，多试几次总该能完成那些奇思妙想的怪异动作。
他疑惑地看向谷枫和米冲。
谷枫笑了笑，道：“看起来也不难对吧，你试试再说。”
溪云知道定另有奇异之处，只是自己没看出来，见米冲点头示意，他便再翻一遍册子，确定每个动作的要点，然后活动一下身体各处关节肌肉，准备做动作。
四五桌食客都饶有兴趣地看着，溪云想：“大宗师都不介意在他们面前‘表演’，我一个小人物有什么好在乎的。”也不去管他们。
第一个动作，溪云深吸一口气，双腿微分，与肩同宽，双手高举过顶，胯部前推，上身慢慢往后倒去，双臂往后伸展，腰部往后弯，随着向后的姿势不断下降，双膝也弯了起来，双脚变成脚尖点地，最后双手触到地上，四肢着地，腹部上挺，整个身体呈桥拱形立定。
谷枫叫道：“好。”
当年他心高气傲，挑战淬体术，学这第一个动作时循序渐进，慢慢往后弯，一日之后才正式达成。
这个动作看起来并不难，溪云也完成得很轻松，动作一完成，背部整条脊椎慢慢生出一股暖意，腹部往上一挺，更生出几分舒畅之感，酥麻感电流一般传遍全身，感觉每块骨头和肌肉都在颤栗，奇异的暖流从深处生成，不断送入身体每一寸组织，直达表皮，连头皮也在发麻发热。
过了一会儿，这种酥麻温热的感觉减退，溪云双手微微一撑，腹部一使劲，脚下站定，上身便往上收了回来。
他长吸一口气，再长长呼出，奇异地打量一番自己四肢，道：“好奇妙的感觉，身体好像轻松了一分。”
谷枫道：“好好好，继续继续，看你能完成几个动作。”
溪云心中也有几分喜意，再来第二动作。身体直立，慢慢往后抬起左腿，左手往后伸，抓住左腿脚尖，将左腿往上引。
这时他的上身自然往前倾了，但这却不是标准动作，他努力将腰背往后压，右手绕到头顶，去够左手，这使得他整个身体异常紧绷，慢慢的，左手也提着左脚拉到脑后，他将左脚尖搁在肘弯里，肩部因而微微转动，努力使双手在脑后相扣。
这个动作难度高了一分，姿势一完成，同样一股热力从脊背生出，电流似的传遍全身，魔体感应敏锐，发现这股热力比刚才第一个动作更强烈一分，持续时间也更久一分。
酥麻感逐渐消退，溪云却舍不得放开这个姿势，感觉整个腰背腿脚被拉伸到极致，肌肉在极小的范围内伸缩颤栗，十分舒服。
一一试了下来，动作难度越来越大，身体每次都被紧绷到某个极限，耗时也久了一些，但溪云还是做出了前十个动作，而且做完后感觉十分舒服。这只是第一次，他感觉下一次再做这些动作时已经会轻松许多。
第十一个动作一看就非常难，谷枫目光灼灼地盯着，神色间难得露出几分紧张。这个动作他当年耗费数月之功才勉强支撑半个时辰，初时只觉得天旋地转，难受无比，似乎五脏六腑都给挤压到一处，再用一分力就要爆炸开似的，到现在想起还心有余悸。
这个动作是坐在地上，双腿往前打开，双手绕到膝盖弯里，然后上身往前往地面压，双手则抬着双腿往后背上伸展，直到将前额、下巴、****压低到极致，使双腿在脚踝处交叉，形成一个三角，而头则埋在三角下面，双手在背后尾椎处相握。
溪云尝试了三次，竟都不能完成，肩肘胯颈等各处