（2）推掌：臂由曲到伸，立掌向前推击，力达掌轮。 （3）按掌：由上向下按，手心朝下，力达掌心。 （4）托掌：由下向上托起，手心朝上，力达掌心。 （5）插掌：臂由曲到伸，直腕向下或向斜下插，力达指尖。 （6）穿掌：臂由曲到伸，直腕向上或向斜上方穿击，力达指尖。 （7）戳掌：臂由曲到伸，直腕向前或向后顶击，力达指尖。 （8）撩掌：由后向前撩击，手心朝前，力达四指。 （9）撞掌：臂由曲到伸，双掌或单掌向前撞击，四指朝下，掌心向前，力达掌根。 （10）掖掌：掌向体侧横击，四指向下，拇指向后，力达掌根。 （11）架掌：手臂向上撩架，同时掌臂内旋，使掌心向上，力达掌根。 （12）反背拳：以肘关节为轴，小臂屈伸，同时拳向体侧或体前弹击，力达拳背。 （13）撩拳：以肩关节为轴，直臂由下向上撩击，力达拳背。 （三）步型 （1）马步：两脚左右开立，脚尖微向内扣，双脚距与肩同宽，屈膝微蹲。 （2）弓步：前腿屈弓，膝与脚尖垂直；后腿自然挺膝蹬直，脚尖斜向前方内扣，全脚着地。 （3）歇步：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 （4）丁步：两腿略蹲或半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚以脚尖在支撑脚内侧着地。 （5）龟形步：前腿自然挺膝伸直，脚跟着地，脚尖翘起；后脚尖向前，屈膝略蹲，全脚掌着地。 （6）横裆步：两脚左右开立，约与弓步同宽，全脚掌着地，两脚尖微向内扣；一腿屈膝略蹲，另一腿自然挺膝伸直。 （7）仆步：一腿屈膝下蹲，膝与脚尖稍向外展；另一腿挺膝伸直仆出，全脚掌着地，脚尖内扣。 （8）独立步：支撑腿直立或微曲，另一腿在身体前或体侧屈膝提起，高与胯平，脚尖下垂或上翘。 （9）麒麟步：前腿屈膝成弓，后腿沉膝，屈小腿，后脚尖使力，脚跟悬空。 （10）鸦雀裆：双脚平行着地，后腿屈膝略蹲；前腿自然挺膝伸直。 （11）寒鸡步：两腿略蹲或半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚以脚前掌在支撑脚内侧前方着地。 （12）跪步：一腿屈膝下蹲，另一腿跪地使膝部接近地面（不得贴地），脚跟离地，脚前掌着地。臀部坐于跪地腿的小腿上面。 （四）步法 （1）进步：两脚连续向前各迈一步。 （2）退步：前脚向后退一步。 （3）摆步：上步落地时脚尖外摆，与后脚成八字。 （4）扣步：上步落地时脚尖内扣，与后脚成八字。 （5）叉步：一脚从支撑脚后叉过横落，两腿靠近。 （6）跟步：后脚向前脚并齐，并将脚尖虚点于前脚内侧。 （7）撤步：前脚从另一腿侧向后挪步。 （8）拖步：前脚上步的同时，后脚随之向前拖进。 （9）碾步：脚跟为轴，脚尖外展或内扣；或以脚前掌为轴，脚跟外展或内转。 （五）腿法 踹腿：支撑腿直立或微曲；另一腿屈膝提起踹击，腿伸直，脚尖钩起内扣或外摆，力达足跟。 震腿：支撑腿直立或微曲；另一腿屈膝提起，然后突然向地面垂直踩击，重心转移，支撑腿随之微曲，脚尖点地。 （六）身型 头顶上悬，头平项直，虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰紧脊，缩胯敛臀，舒展自然。 （七）身法 周身动作连贯协调，圆活自然，蓄劲宜缓，发力快刚，力从腰中发，以腰为轴带动各个关节协调运动。 （八）眼法 眼随主要的手走，讲究手眼身法步的高度配合，做到势动神随，形神合一。 二、歌诀 起势呼吸缓慢畅，灵猫捕鼠轻快扑； 旋转乾坤