第7部分 （5 / 5）

是事实上，这是错误的观念，人体无法在年龄增长时仍然保持这种孩童时就与生俱来的自然动作，这才是造成现代人提早衰老和多病的重要原因呢！

养生医学家早已根据这种蹲坐研究，发现蹲坐是一个很好的健身法，好处如下：

1。人在蹲着时，心肺血流相对充分，因而会减少冠状性心病、肺气肿和高血压的发病率。

2。下蹲时，横膈肌上升，站起来时，横膈肌又会下降，如此一上一下，造成胸腔和肺腔活动范围的扩大，肺活量自然跟着增加。

3。蹲坐姿势是一种很有效的减肥法，蹲坐能使腹部、腿部、臀部间得到最�