两人协力完成的,不是三人,也不是四人。”凤嫣然难得地开了一个玩笑,虽然很冷,不过学员们还是很捧场地假笑了几声。
“我这套双人瑜伽是自己摸索出来的,不单单是针对夫妻两人所设计的,也可以是姐妹兄弟,父子母女等亲属之间的互动。”满足了自己小小的虚荣心,大明星教起课来更加卖力了。
“双人瑜伽可以通过呼吸和动作的协调,互借对方的力量和重心,完成某些单人根本没有办法达成的动作,不但可以矫正站姿坐姿,也可籍以挑战自己的极限。”
凤嫣然一边介绍着,一边让学院员们各自找相熟的朋友,搭配成二人小组。这次来上课的有十四个女孩,刚刚好分成七个小组。
回头茫然地打量一下,本来想找小薰配合自己教学的。瞄了半天没看见人影,才忽地想起,之前帮赵坤取来练功服后,自己就叫她去订今天中午的便当了,料想是还没有回来。
“要不,你将就将就,咱俩配一对如何?”赵黑子长得五大三粗,肚子里却生就了一颗七窍玲珑心。在旁边观察了一下大明星的表情反应,便知道没有人配合,这堂课也就没办法进行下去了。
凤嫣然扭头打量了一下蹲在角落里玩虫虫的小石头,在心里叹了口气,看来是指望不上小妮子了。深深看了一眼那张貌似忠厚的黑脸,无奈道:“一会有几个动作要拉筋,你要是怕疼就算了。”
“你还不了解我,我从小就是筋开腰软会旋转,要不是个子太高,早就进国家体操队了!”赵坤立马把胸脯拍得砰砰作响。
这倒不是他在吹大气,前文已经介绍过了,纯阳之体的经络**道都比常人更为宽大坚韧。正因为如此,赵黑子从小就是体育尖子生,连劈三个竖叉,脸不红气不喘。当年,省体院来他们小学挑苗子,他可是炙手可热的抢手货。若不是立志长大要当警察,早就是职业运动员了。
见他信心勃勃,凤嫣然也不好多劝,只在心中暗道,待会手下留点情便是。吩咐学员们两两一组,把脚下毛毯合并成一张,便开始了教学。
“我们还是由简入难,第一个动作,我称为苏秦背剑。”凤嫣然一边讲解着,一边让赵坤配合自己的动作。
两人背贴背而立,双臂交缠勾住。一人弯腰提臀,向下俯身,头部慢慢向膝盖靠拢。另一人全身放松,把重心完全交出去,悬空横躺在对方的背上,重点要求头部、膝盖、脚尖呈一条直线。每一个动作要保持静止十秒,如此交替往返十个来回方止。
凤嫣然个头中等,身材虽然丰腴,却没有一丝的赘肉,对于如今的赵坤来说,简直是轻而易举。相对的,凤嫣然要想背起赵坤可有点吃力了,不过她甚是好强,不愿再学员们面前落了面子。虽然不算轻松,勉力之下,每一个动作都是没有丝毫的拖泥带水,完成得相当到位。
随着难度的进阶,学员们开始渐渐跟不上两人的步伐。凤嫣然很是耐心,看到任何一点错误就停下来,亲自上阵,纠正学员们的姿势和呼吸节奏,倒是经常留下赵坤“独守空闺”。
一套连贯动作已经接近了尾声,凤嫣然抹了抹额头上香汗,道:“最后一个动作分为两式,第一个叫隔山相望,第二个叫宁折不弯。这两式比较有难度,大家不要勉强,尽力就行,要是韧带受伤,那就违背我们的初衷了。”这句话既是说给女孩子们听的,也是在劝慰赵坤,实在不行就放弃。
赵黑子还给她一个心知肚明的微笑,道:“开始吧!”
说完,两人相对盘坐在地,伸出双手拉住。双脚并拢,脚心相对,缓缓向上延伸,在膝盖打直的过程中,脚背也渐渐绷直。从侧面看上去,两人的腿高高举起,在半空中贴靠在一起,形成一个山形,十指紧扣,四目相交,可不就是“隔山相望”吗!
两人只