动作二：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝上平行伸直，掌与肩平齐，掌心向上，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向上推出。如此做49次。此动作简称“上推”。 动作三：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝二侧平行伸直，左掌心向左侧，右掌心向右侧，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向二侧推出。如此做49次。此动作简称“侧推”。 动作四：直立，两脚分开同肩宽，全身放松。两臂朝下平行伸直，掌心向下，吸气时，两臂收回；呼气时手掌缓缓向下推出。如此做49次。此动作简称“下推” 在牛三立想来，道家功夫应该很神秘、很复杂才是，没想到就是这么简简单单的“四推”。虽然如此，牛三立不敢有任何大意，很是认真地学会了四个动作。 等牛三立学会了这四个动作，杨一道长再细心向牛三立讲授了“心法”，其实，心法才是关键。 心法有些复杂，但牛三立记忆力好，领悟力也强，记住心法倒也不难。 最后，杨一道长道：“这套功法，看似简单，效果如何，练过了才知道。你记住我一句话：至少坚持一个月，一个月还练不出感觉，也就不必再练了。” 牛三立就道：“我一定会认真修炼。” 杨一道长点点头：“看你的造化了。” “造化？” 看牛三立有些不解的样子，杨一道长道：“修炼之事，也是因人而异的。千百年来，我若云观门人修炼‘若云掌’者不计其数，有的人也就是健体强身，有的人却炼出了高深的功夫。贫道听师傅说过，他曾亲眼目睹师祖一掌击毙一头云豹。” 牛三立就赞叹：“一掌击毙一头云豹，这不仅仅是比力量，更是比速度啊。” 杨一道长就微笑道：“二千多年前，老子著五千言《道德经》，一挥而就，应该是在一种修炼状态下完成的。同样，只有进入和保持修炼状态，才可能更好地领悟修炼的境界。” 牛三立郑重地说：“我记住了。” “无量寿福。” “无量寿福。” 牛三立在若云观住了二个晚上，都睡得很香甜，也不知是白天爬山爬累了，还是练若云掌收到了效果。 就笑自己：你是传说中的练武奇才啊？那有这么快就收效的？ 不过，二天来，头却真的再没痛过。 这二天里，牛三立与杨一道长几乎是是无话不谈，都有相见恨晚的感觉。杨一道长也是一个有见识的人，尤其精通道医和养生术，让牛三立学到不少。牛三立读书多且杂，强闻博记，领悟能力很强，还能有所发挥，对杨一道长也同样有启示。 二人都觉得聊得尽兴、痛快！ 牛三立关于弘扬若云山文化道教文化、加快开发“若云山景区”的想法开始成形，并得到了了杨一道长的大力支持。 杨一道长最喜欢说“有缘”。 杨一道长还多次高兴地对牛三立道：“你我有缘，有缘，哈哈！” 在下山之前，杨一道长召集若云观全体人员开了个会，邀请牛三立参加。 杨一道长说：“你们都知道了，这位是县宗教局牛局长，牛局长这次上山，在我们道观住了二天，这可是从来没有过的。” 说这话时，杨一道长是真的很高兴，众人也向牛三立投去友好的目光。 牛三立起身，含笑向众人点头。 杨一道长说：“这二天，牛局长不辞辛苦，深入了解和体验，为弘扬我若云山道教文化，提出了很多真知灼见，贫道也是受益非浅。相信，在不久的将来，若云观会有很大变化。下面，就欢迎牛局长给我们作指示。” 道观的人就跟着杨一道长鼓掌。 牛三立微笑着说：“来若云观以后，觉得这里真好，山好水好人更好。同时，我想起一个古老的故事。” 牛局长要讲故事！ 道观的人都活跃起来。 “什么故事呢？”牛三立喝了口茶，“从前哪，有座山；山里呢，有座庙，庙里有一