吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。
载于明朝戚继光《纪效书？拳经提要篇》中：“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳。”清朝中叶，又有太极长拳一百零八势的流传。王宗岳的《十三势歌》中说：“长拳者如长江大海，滔滔不绝也。”这里所提“长拳”实为太极拳，与当今长拳内容相差甚远，是两种内容、特点沙然不同的拳种。
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赵二柱子潇洒的转身一个扣篮，然后面不改色的说道：“看见没？只要投票了，身体倍棒，吃嘛嘛香，您瞅准了，收藏投票才是王道！”
第六集 这个乱啊
赵二柱子此时还不知道，自己的拳术已经有了突飞猛进的长足进展，就凭借现在的一手拳法来说，已经打的像模像样了，起码参加个什么武术比赛什么的绝对应该能拿到名次的，但是赵二柱子的实战经验还是太匮乏了，毕竟现在的功夫还是架子，而并没有领会到其中的精髓。
类似老韩那种实战打出来的高手，赵二柱子和人家的差距还是天差地别的，毕竟老韩是已经把手里的招数能用在实战当中都已经用出来了，而且用的淋漓尽致的，不止杀伤力大，而且招式的美观度还是赵二柱子这种人无法比拟的。
不过现在赵二柱子也只是先把基本功练得扎实一点，本来就有部队里的擒拿的基础，但是擒拿也就对付个简单的敌人，毕竟那玩意是速成的东西，自己当兵也只是当了三年的森警，也不是侦察兵出身，如果是侦察兵出身的话，当然学的东西就多了，听说侦察兵那边学的可都是高尖端的功夫，不过自己早就和侦察兵无缘，要不然第一次和老韩动手的时候，也不会被老韩那么容易就打倒在地上了。
齐默然说过，自己的半步崩拳不是因为家传功夫就不愿意传给自己，而是半步崩拳的要求一定要是身材偏瘦，而且身高不超过一米七五的人练习的，毕竟半步崩拳需要的是爆发力，俗称也就是寸劲，而不是使用蛮力，外加上半步崩拳要多年的武功底子，就说齐默然自己都是扎马要扎上三五年才开始练习的，就腿部肌肉而言，齐默然的腿部肌肉都不逊于赵二柱子。
所以赵二柱子此时才沉默了下来，好在自己现在还年轻，也好在药店里有卖开韧带的药物，要不然的话，就现在的这个年纪，开韧带都费劲，更别说从头做起了，既然最佳的练武年龄已经错过了，赵二柱子也不指望那么多了，现在就只能指望着自己的勤奋来弥补先天的不足了。
所以每当学生们趴在楼上的窗子上向下看的时候，经常就能看见在操场上练拳的赵二柱子，毕竟长拳这种拳术不是什么高深的功夫，甚至很多学生都曾经学过，不过看着赵二柱子无论是在烈日下，还是在暴雨中，就是这样的坚持不懈的练习，就这种劲头来说，还是很少见的。
最开始这帮孩子们是好奇，逐渐的就开始从好奇带到了习惯，每天看着赤膊上阵的赵二柱子在操场上挥汗如雨的练习着拳法，也就逐渐的成为了生活中的调味剂了，再往后就是由习惯产生了其余的附加值了，就是关于赵二