八稳。
开始了疯狂训练的叶青龙，完全是不顾一切，只想在秘府任务开始前进一步增强自己。转眼三个月时间过去了，他一直坚持着挑战极限的训练。这种挑战人体承受限度的魔鬼炼体，即使那些玄气修为高深的玄者、玄师来看，估计也要被如此疯狂的训练强度给吓倒。
每天清晨，穿着重达百斤的黑铁装备单手握棍站桩一个多时辰，然后毫不停歇，立刻又平举着两百余斤的黑铁水桶往返十多里山路，直到打满整整一大缸水。
吃完午饭之后，举着数十斤重的铁棒深蹲四百个，举黑铁水桶挺举三百下，随后又跳上梅花桩，在数十个沙袋的围攻下游走，直到夜色降临，才又重新回到大树下，不停地捶打着厚达四百余页的白纸块……
这些情景超越了人的想象，普通人根本无法理解，这是一个凡人所能承的了？然而，就是这么残酷的强度，叶青龙却整天训练得不亦乐乎。浑身上下的肌肉一天比一天更加坚韧，速度一天比一天快，眼神也是越来越凌厉。
一股股强大的压力不停地从水桶上传到叶青龙的双臂，更是不停地冲击着他那稳扎马步的双腿。
一滴滴汗水如雨点般落在地面上，浸湿了好大一片。叶青龙感悟了协调身体的诀窍，吐纳之术又帮助他将经脉强化到一个让人难以想象的地步，而然翁则是不停地帮助叶青龙加大恢复肌肉和身体机能的速度，现下的叶青龙，完成如此高强度的训练，就仿佛喝水一样简单……
喝——叶青龙猛然一声暴喝，双臂不动，手腕一甩，一下子将黑铁水桶远远甩开。沉重的铁桶砸在地上，连山石都不由自主地微微摇晃，一旁水缸里的清水猛地溅起老大的水花。
随意地拍了拍手，叶青龙慢慢走到竹舍旁的大石上，伸手拿起放在上面的水坛，仰头狂饮了起来。
咕咚！咕咚！清凉的泉水滑过叶青龙干涸的喉咙，那瞬间传来的快感，令叶青龙眉头微舒，嘴角也露出会心的笑容。
“这三个月来的苦功终于没白费！肌肉力量的进步超过前面一年的训练，不仅肌肉的韧性提高了很多，而且连经脉的强度也有了飞一般的提升！‘吐纳之术’吸收灵力对于肌肉的柔韧性和增强拓宽经脉，远比其他炼体效果更好。只要继续下去，在‘秘府’之行前，就可以开始学习‘阳罡’，这样的话，‘秘府’之行把握就更大了！”
叶青龙心里盘算着，眼中闪过一丝冷芒，现下他每日都在不断的修炼‘吐纳之术’，虽然隐脉无法积蓄灵力，但那种透体而入的灵力却是让他身上的肌肉强度在不知不觉中得到极大的提高，此刻肌肉的弹性以及柔韧性，甚至于整体能力都迈上了一个新的台阶。
如此的成就，就连陪在叶青龙身边的然翁，心中也是惊讶无比，饶是他见惯风浪，但面对着叶青龙这种近乎自虐的训练，兀自暗暗担心。
每当叶青龙开始炼体之时，然翁便悬坐在旁边的树枝上，唯恐他一个人训练时撑不住受伤或者晕过去。三个月眨眼间过去了，徒儿不断增加训练难度，增加的幅度甚至让然翁的心中都为之震惊，但叶青龙终究硬撑了过来。
“真是个小怪物呢……”然翁在心里暗暗嘀咕道。
此时叶青龙无时不刻地感觉到神清气爽，全身上下似乎有使不完的力气。放下水坛，叶青龙深深吸了一口气。慢慢攥起拳头，蓦地，他的眼中闪过一丝凌厉的光芒。
“好了，休息完毕，后面的炼体继续进行！”叶青龙心中充满了斗志，不稍作休息，便抻了抻衣襟，纵身上了梅花桩。
现下他的身上可是一直穿着一百多斤重的黑铁装备，但轻如飘絮地落到梅花桩上，右拳混不在意地挥出，发动了令人眼花缭乱的沙袋阵。
呼——
身形如电，叶青龙飘忽不定